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冬季跑马必懂的11项常识：关键在于成功配速

...，这个过程也是一件非常有趣的事。 1: 进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个...

2018-02-26

2019上合昆明马拉松赛前一月训练建议‍

...它们跑个10k、20k，如果有不适就赶紧换。‍二、赛前四周练习在长距离跑中增加速度，其中大部分距离用轻松速度跑，最后10公里前，以比你马拉松计划速度慢1分的配速来跑，然后每3公里提高一次速度，以你的马拉松目标速度...

2019-11-21

泰安跑友庆五一团跑会

...领跑友们进行瑜伽训练，作为跑后拉伸放松。跑友们认真练习，受益匪浅。终于到了最激动人心的抽奖时刻。各跑团的负责人为大家抽取幸运大奖，明珠健身卡、头巾、腰包、体恤，每一位跑友都得到了心仪的奖品。泰...

2018-02-26

赛讯|交通往返摆渡车时间更改通知

...9康保草原国际马拉松开跑仅剩19天的时间，请跑友们注意练习强度，安全身体第一，我们在康保等你!距离报名截止时间还有3天，最后的三天依旧邀您赴约“最美赛道”，赴约魅力康保，坝上草原，官网首页即可报名！摆渡车最...

2019-07-29

...志愿者演示拉伸动作 03志愿者在拉伸师的指导下进行练习04拉伸培训圆满结束跑场马拉松，爱上一座城西马浩浩荡荡，正在路上拉伸师们匠心兼程，服务立行只为每一个2023西马路上的你E嘉运动康复中心高新店：高新区高科尚...

2023-10-26

铜马故事分享 | 做自己的英雄！

...，我市女骑手陈利摘得633km女子第一的桂冠。图1、陈利在练习自行车骑行技术。今年46岁的陈利是铜陵市义安区万鸡山社区的普通工作人员，2015年元月在我市举办的“百里毅行”活动中与户外运动结缘，成为一名集自行车、长跑...

2019-11-09

西马故事 | 马拉松，成为联系他们家庭的纽带~

...友，大家约定时间一起跑步，互相鼓励互相加油，从常规练习跑到体能训练，大家不抛弃不放弃，始终为对方再打气，希望对方能跑的更久更远，远离伤痛。 2019年是跑步的第四...

2019-10-07

福利 | 恭喜！15组家庭圆梦西马！

...报名比较早，有幸入选。8月，9月大明宫遗址公园疯狂的练习跑步，虽然不是半马，全马，但是毕竟和一群跑步健将一起，还是要增加练习，也是跑了两个月，瘦了五斤。10月西马的日子越来越近了，和男朋友约了一起领参赛服...

2019-10-07

...室内就能不限次畅泡！还有自行车环岛骑行、高尔夫推杆练习、生态垂钓、汉服体验、台球、乒乓球……10+种多元化娱乐项目。马蒂安艺术酒店马蒂安艺术酒店，位于风景独秀的生态之窗旁，三面环水，小船悠悠，快艇疾驰，行...

2023-04-11

...制奖牌、个人专属相片等精美参赛和完赛物品。停止原地练习的步伐，把烦闷的心情留在家里，走出空调房，跑向山林，足尖点地，雀跃起来，不负清凉！跃动锡城·城市轻越野及露营系列赛第三站报名现已开启！跃动...

2022-07-04

...量完成任务，于是我5公里、10公里、20公里循序渐进慢慢练习，期盼着比赛的到来...非常不幸运的是，赛前一天，由于身体原因（例假）以及或多或少的心理压力，导致比赛当天睡眠不足，状态欠佳，于是我开玩笑的给我们组的...

2023-11-04