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徐圩马|赛前准备，蓄势待发！

距离开赛仅剩13天，在最后两周中，小伙伴们将迎来马拉松训练中极为重要的减量阶段，只有减少每周跑量以及长距离跑的量，才能让你从之前的训练中完全恢复过来，同时为比赛而充分的休息！“ 也许小伙伴们感觉训练太少不...

2021-08-14

赛前两周训练计划及相关准备

距离锡马开赛还有15天　　在最后两周中，小伙伴们将迎来马拉松训练中极为重要的减量阶段，只有减少每周跑量以及长距离跑的量，才能让你从之前的训练中完全恢复过来，同时为比赛而充分的休息。　　你的训练量开始降...

2021-08-15

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