搜索结果：下降
赛讯 | TNF100莫干山赛道详解：翻山越岭，竹海遨游
...除了上文所说的路况因素外，另一个特点在于多次的爬升下降，换句话说，你要翻过很多山，真正的“翻山越岭”，这从海拔图上就感受到。 这样的赛道是否好跑，那就是因人而异了。同样的爬升，有人不习惯反复地上升下...
2021-08-14
GetReadyFor -- 穿越鳌太
...流被山体阻隔，山脊将有强烈的气流波动效应，气温急剧下降，结合山区潮湿空气，预料将有降雪。具体哪些网站就不安利了，有心的驴友一定找得到。失温急救在野外进行紧急下撤通常需要冒很大的风险。鳌太线下撤尤为不易...
2021-08-14
推荐赛事 | 这些赛事正在报名中！
...在杭州青芝坞举行，赛事设了王爵42公里（累计爬升&下降2510m）、侯爵30公里（累计爬升&下降1590m）、青青13公里（累计爬升&下降408m）三个组别，其中青青13公里组增设了未成年组优惠报名通道，鼓励青少年挑战成长。?&...
2021-08-14
推荐赛事 | 这些赛事正在报名中！
...在杭州青芝坞举行，赛事设了王爵42公里（累计爬升&下降2510m）、侯爵30公里（累计爬升&下降1590m）、青青13公里（累计爬升&下降408m）三个组别，其中青青13公里组增设了未成年组优惠报名通道，鼓励青少年挑战成长。?&...
2021-08-14
推荐赛事 | 张家界山地马拉松
...拔约：469m 最低海拔：339m  累计爬升约：375m  累计下降约：269m 半马线路：标志门→索溪峪→三所路口→十里画廊→水绕四门→千里相会→紫草潭→砂刀沟→望桥台→迷魂台→乱窜坡→千里相会→水绕四门距离：26.8KM &...
2021-08-14
赛记 | 请看我漂亮的坚持
...跑的，对于膝盖一点没缓震……越来越疼到了没法跑甚至下降都要慢… 心情一下跌入谷底。跑不了只能轻轻踮着的我来到了cp8，这是一个非常大且热闹的补给大站，有人唱歌，拿各种吃的，有人玩闹摆拍。“这站完了咱下一站...
2021-08-14
推荐赛事 |“熊爆”2018·中国大熊山户外精英挑战赛
...信息：最高海拔1295m，最低海拔238m，累计爬升1515m，累计下降1515m。5.比赛路线：蚩尤屋场（起点）→锡溪村→樊家洞→蚩尤谷→夏家冲→朽木山→马家冲→田垅里→扇家山坑里→学堂排→22号风机→羊牯凼→桃树湾→三角塘→高...
2021-08-14
赛记 | 沈乌贼：这篇TNF100秦岭赛记有点长，很长，非常特别格外长...
...满格。1# 起点-CP1甘湫池盘下（8.1公里，累计爬升426米，下降201米）”今天父亲节，让自己成为孩子的骄傲。“就这么一句话，什么慢慢跑啊，什么起跑找节奏啊，什么为月底比赛拉练，全部都甩在脑后了。让自己成为孩子的骄...
2021-08-14
推荐赛事 | 5.19 游侠客第二届长城毅行徒步大会：领略大美长城风光！
...来说，距离不算太长，但长城特殊的地形造就的连续爬升下降，非常考验体力，更考验耐力和坚持但别怀疑自己这一条线路，去年3000人毅起走过你也可以！也别担心自己6KM或15KM，都是好汉！这一次，不仅设置各组别男女前三名...
2021-08-14
径无止境 · 2020大径山跑山接力赛
...旅游集散中心 → 径山万寿禅寺，里程15.6km，爬升1234m，下降750m。  第二棒：径山万寿禅寺 → 大径山旅游集散中心，里程21.7km，爬升852m，下降1336m。（3）各参赛队于报名时提交参赛队员信息，赛前48小时内不可更改参赛人员...
2021-06-25
推荐赛事 | 2017雁荡四尖越野赛
...42k大师组检查站     地名 累计距离 累计上升 累计下降 关门时间         Cp1（打卡点）灵峰  8km     509米    182米    8:45  Cp1（补给站）乌岩尖12km    700米    200米 ...
2021-08-14
回看TNF100：请看我漂亮的坚持
...跑的，对于膝盖一点没缓震……越来越疼到了没法跑甚至下降都要慢… 心情一下跌入谷底。跑不了只能轻轻踮着的我来到了cp8，这是一个非常大且热闹的补给大站，有人唱歌，拿各种吃的，有人玩闹摆拍。“这站完了咱下一站...
2021-08-14
郑州黄河日落跑山节
...区·草坪广场▌起跑时间：17:00▌关门时长：4小时▌爬升下降：242米 / 242米▌路线图路线为闭合环线，自起点忆江南度假区出发，依次逆时针环形穿越或途径黄河中下游分界碑、桃花峪黄河大桥、黄河湿地、楚河汉界风景区等，...
2021-06-25
干货 | 聊聊大五朝台之旅的高海拔：风险与应对办法
...据科学研究：人类平均每上升300米的海拔，最大摄氧量就下降1.9%。而如果长时间连续高强度运动，那么每上升300米海拔，最大摄氧量甚至会下降4.4%。这意味着你的体能会消耗地更快，你会更容易变得气喘吁吁、心率上升、出汗...
2019-06-19
掌握科学的“第一反应”
...　在跑步过程中多注意脉搏和效率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，请主动减速、休息、调整，判断能否再继续比赛，切勿将自身至于危险之中。比...
2021-08-15
再次朝圣只为情怀
...啊，找这么快的队友不是难为自己嘛！过了山神庙，一路下降到南梁沟，手已经开始肿胀，肚子也开始阵痛，下坡技不如人的我只能慢慢颠，周道庭已经飞下山去，下到南梁沟花了5分钟时间解决了肚子疼的问题，Let’s go！去年...
2021-08-14
TNF100 ▎TNF50探路记
...发，先是缓慢的上升，然后路过一小片坟头，然后缓慢的下降到八大处边。这一路是防火道结合林中，最后回到八大处边上的人工水泥路。擦着八大处的围墙，看着佛牙舍利塔，差不多就是TNF路线最靠南侧的一个点了。从索道起...
2021-08-14
2021金坛茅山森氧跑（已延期）
...金坛茅山旅游度假区-仙姑村小广场实际距离：50KM✚爬升/下降：2097米/2097米活动时限：12小时线路图：起点：江苏省金坛茅山旅游度假区-仙姑村途经：仙姑村小广场（起点）→仙姑湿地→海底水库→大青龙山→茅山乾元观→分水...
2021-11-25
推荐赛事 | 熊爆”2017·大熊山户外精英挑战赛
...约1580M，最低海拔：约254M，累计爬升海拔：约3046M，累计下降海拔：约3046M，平均海拔：约917M。5、山地自行车线路距离：约27.4KM竞赛线路：蚩尤屋场（起点）→正觉庵→皮木界→夏家冲→朽木山→马家冲→田垅里→学堂排→9号...
2021-08-14
赛讯 | TNF100莫干山又将遇雨？关于雨战的9条攻略
...查看大图2、解决“屁降”的最好武器是手杖。赛道爬升下降频次较多，使用手杖可以更好地支撑身体、节省体力，还能在草木茂密的路段帮你探路，拨开树枝、打掉蜘蛛网、打草惊蛇等。3、雨战建议穿着超轻冲锋衣。尽管冲锋...
2021-08-14
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