又到了一年一度，马拉松比赛季
对于每一位跑者来说，这都是值得期待的~
距离西安马拉松比赛
还有一周时间
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帮助选手维持骨骼健康状态
减少运动风险
保证摄入足够的碳水和蛋白质
以提供充足能量和修复肌肉组织
补充足够维生素和矿物质
以保持身体健康状态
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勇于起跑，奇迹自显
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确保每晚睡眠时间达到7-9小时
并保持积极心态&放松状态
相信自己的训练和准备能力
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