赛讯 | 阳山半马赛前提醒：明天，我们相聚桃花马

明天，你就要踏上阳山半马的赛道了。

蜜桃小镇，桃花漫山。

不过，不要因为盎然的春意而忘掉这是一场马拉松的挑战！这几条赛前提醒请收好，相信能对你的阳山半马之旅有一定的帮助。

对了，在比赛日，我们还为您安排了往返摆渡车服务。

 领物最后一天 

▌时间：3月31日 09:00-21:00

▌地点

无锡市惠山区全民健身中心东门广场（惠山大道与金惠路交叉口）

▌交通

乘坐地铁1号线，堰桥地铁站下，4号口出，向南步行300米后右转200米到达。

 摆渡车送你往返起终点 

由于阳山蜜桃小镇地处世外桃源，我们特别为大家安排了比赛日（4月1日）往返地铁一号线天一站——阳山半马起终点的摆渡车。

▌赛前摆渡

乘车时间：4月1日6:00-7:00（天一站首班地铁6:06到，7-8分钟一班）

乘车地点：地铁一号线天一站3号口

上车凭证：选手凭赛事手环（领物时将由工作人员为你戴上）上车

车程：约30分钟



▌赛后摆渡

• 半程马拉松项目

乘车时间：9:30-12:00 

乘车地点：朝阳寺停车场



• 迷你马拉松项目

乘车时间：9:30 

乘车地点：迷你终点

 赛前一天的饮食 

赛前一天，各地跑友陆续到达现场，欢聚一堂，喜气洋洋。



此时正是阳山的旅游旺季，山花烂漫，景色优美；各大酒店也拿出看家手艺招待远方来客。不过作为即将踏上阳山半马的选手，可千万要控制住！

赛前一天建议保持正常饮食，可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。

避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

 赛事前夜 

1、尽量推掉晚饭后的所有约会，好好休息，保持平常心。最近是阳山的旅游旺季，入夜街上灯火通明，夜宵馆子不计其数，不过你明天就要跑马了，可得控制住自己！

2、把号码布别在参赛T上，拍上一张定妆照发个朋友圈。

3、保暖外套叠好放在透明存衣包里，完赛后要第一时间穿上避免着凉。

4、如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免第二天早上遗漏。

5、定个闹钟，最少提前三小时！

 比赛一早 

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试。

2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好。

3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴。

4、吃早饭。清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，麦片、粥、坚果都是很好的选择。

5、穿好装备，发个朋友圈，出发前往起点。

 存包 

赛事为半程选手提供存包服务。

注意：

• 存包前，请将领物时拿到的小号码布贴在存包上；

• 比赛日存衣时间至7:45；

• 参赛选手在比赛当日11:45前到终点指定区域领取个人存放物品；

• 如超过时间没有领取的，可于赛后5天内到赛事组委会领取（如需邮寄，产生的费用由选手本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。

  阳山半马气象  

预计比赛日气温15-26°C，起跑气温16°C，请选手们注意防晒，当心中暑，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

最后，预祝大家在阳山度过一个愉快的周末！

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