老鸟说 | 最长坚持跑步36年！看看他们都怎样坚持奔跑

跑步的快乐，关注「汇跑赛事」的你肯定知道：一身汗的畅快淋漓、耗尽体力的浴火重生、脑中多巴胺的疯狂分泌......

但，温暖的被窝，手边的零食，都在引诱你：好像在家里宅着也很舒服？

关于跑步，其实精神的补给要比身体的更加重要。坚持跑步，并不容易。

上周日，我们发了一个话题征集，那些坚持跑步的人是如何做到的？有什么小技巧吗？

今天是元宵节，俗话说：「过完十五才算过完年」，让我们一起重整旗鼓，打足气，鼓足劲，重新出发！

也祝你元宵节快乐！

@不喝可乐 

无论是一条信息，还是陪着一起奔跑，伙伴的力量是无穷的。有时候你难免想赖床，也确实需要个人把你喊起来。

@网络QC 

跑步才一年半，拿了大小16个奖牌，有全马、半马、越野、垂马，现在也天天健身力量练习。

跑步可以改变身体上很多大小病，特别喜欢跑步后大汉淋漓的畅快！喜欢跑步：就这么简单！

@木木木木 

从法律年龄上来说，我已经是许多小朋友口中所说的大叔。

跑步三年，让我坚持下来的不是耳边畅快的音乐，不是脚下轻便的跑鞋，不是眼前城市山野移动的风景，也不是来自路人朋友圈的点赞......我深深体会到的是，跑步让我比同龄人变得更帅、更年轻、更加有精神。

愿你也一样。

@小幸福 

跑步半年，每次想放弃的时候，就问问自己为什么跑步，为什么要参加这个比赛。

@逍遥行者 

进坑3年多了，也参加了近20场马拉松赛事，成绩稳步推进，期间也有厌跑情绪，但还是坚持战胜了懒癌。 

其实也谈不上技巧，面对厌跑情绪，最好的办法就是报名参加跑步APP的各项约定跑、跑步任务等等，强迫自己脚步不能打烊，哪怕是刮风下雨、过年、出差等等，每天都跑起来，不跑不舒服啊。

@叶蓁 

「以赛带练。」

每年春秋季赛季都瞄准了一两项赛事，为了备赛会制定训练计划，通过执行训练计划来坚持跑步。

@坂上青云 

差不多4年了。哪有什么小技巧啊？跑步一开始是为了缓解压力，现在还是。

家旁边有个景色还不错的公园，不去跑步就太浪费了~

@La_Finale简单 

跑了大概5年了。

技巧：1.选一个炫酷的运动app；2.每天跑步时拍个小视频发朋友圈；3.风雨无阻。

@霞光照耀天目湖 

我跑步三十六年了。跑步要做到持之以恒，养成习惯，变成自己生活的一个组成部分，就要从内心真正爱好它。而要做到这一点，就要用顽强的意志去克服自己的惰性。

一开始跑的距离不要太长，然后每天（或每月)加几百米。当你不想跑时，多想想有人通过跑步战胜疾病的例子，或想想自己跑步以来已得到的小收获，用精神的力量来鼓舞自己，从而再迈出艰难的脚步，逼迫自己去跑。

这样坚持三五年。渡过这段时间后，跑步就会变成你的自觉行动，就像每天的洗脸刷牙一样变成你生活的一个组成部分。这样你就能坚持了。我跑了三十六年，现在每天跑十二三公里，参加了省内外的不少比赛。

@掌门人 

还差4次跑步就够365次了！

从最初的盲目开跑，到日常科学训练，各项纪录不断刷新！有过放弃的想法，但是都坚持下来了！最常用的小技巧是，再多跑一步就是终点！

@王李悦 

王考拉，跑步第五年，从随便路跑到半程马拉松到全程马拉松，到现在的越野进阶打怪，30k-50k-100k，人生总需要有一些没有缘由的的坚持和热爱，就算说不清道不明，方向正确即是坚持下去的所有动力。

@大D 

跑步5年，从210斤胖子到现在150。跟大多数跑起来的人一样，怀着减肥的心态，跑不快的状态，一直到现在。

体验到瘦下来的自我满足，爱上脚踏实地的感觉，不想因为拖沓和自我放松而失去爱上跑步的初衷。跑步就像日常，短短一小时，幸福一整天。

@段段 

跑步两年多，聆听自己身体语言，循序渐进，目前已经三个全马，二十多个半马。脱胎换骨，认识了不一样的自己。

自律，坚持，别无他法！

@谌厚福 

我跑步十年有余，沒什么小技巧，一开始就坚持到底，中途有或多或少懈怠、厌跑情绪出现，但我还是用逼自己方式逼自己坚持下来。现在己成了一种习惯，有一种功到自然成的感叹！

跑步就是逼自己的过程，一个个人成长的过程！

@嘉 

跑步3年了。

小技巧：每年制定自己的小目标，如参加1-2次半程马拉松赛。定制训练计划。买适合自己的运动耳机，下载一些喜欢的歌。听着音乐，跑起来更轻松呢！

@小白 

坚持跑了2年能坚持下去是因为担心长胖，哈哈 ~

@我头上有犄角? 

从第一次参加跑步比赛以来有两年多了。技巧没有多少，更多的是坚持和不放弃。

还记得第一次参加越野的时候，心里想的是无论如何都要完赛，自己选择的路跪着都要爬完。参加的马拉松越来越多，才发现自己真的热爱上这项运动后，会时刻关注跑步信息、比赛动态。把自己喜欢的事坚持下去，就是成功。

分享一下自己跑步的习惯，那就是必须听歌听音乐，然后要有目标的跑步，给自己的马拉松定下完赛时间。新的一年，祝福自己也祝福大家快乐中签，越跑越顺。

@海霖格格 

自律，坚持自律，能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。

@W-华高 

2016年开始跑步，原本只是为了登山储备体力。 后来看了锡马的一段宣传视频，开始接触马拉松，爱上跑马。 

渐渐的，又因为汇跑认识了TNF100，开始越野跑。 刚开始，坚持确实很痛苦，虽然每次只是2km。 后来通过悦跑圈等APP 制定训练计划，每天逼自己按照计划训练，逐渐养成了习惯。 现在，每天看着TNF100拾周年视频，三遍下来，轻轻松松的跑步机上度过10km。

@尹芳义 .จุ๊บ 

刚刚开始跑步一年，每天六点左右起来照镜子看看自己的身材，拿体重秤称称体重，就迫不及待的想出去活动活动，跑个长距离，或者拉一次间歇。

42.195从来都不是跑者的终点，生命不息，则运动不止。

@睡不醒的虾哥 

运动本身的过程是孤独的。 骑行，奔跑，什么音乐和节奏都无法持续的打动我。 唯有自己的呼吸声，一路陪伴的朋友，终点等待的朋友，是支撑我跑下去的信念。

无甚小技巧，只有［不要怕，硬怼！］

@N2

由于职业关系，跑步算下来十年多了，前十年以五公里为主，跑马不过一年半。

以前跑步是因为不得不跑，后来跑马，是因为喜欢，单纯的热爱，坚持下去的理由很简单，不想就那样变成油腻腻的中年大叔。

幸运的是，遇到了和我一样热爱跑步的妻子，两个人一起，互相监督鼓励，过着自律有节奏的生活，还有什么是坚持不下来的？

不仅仅是坚持跑步小窍门，更重要的是，你看，还有这么多小伙伴和你一样，奔跑在路上。

正如，郑钧在《极乐世界》中唱的：「我们活着也许只是为了相互温暖，想尽一切办法只为逃避孤单。」

你不是一个人在孤单地奔跑，在你的城市，在这个世界，同一时刻，有无数人，正在路上。

你所要做的，就是坚持奔跑，与之相遇。

「欢迎留言说说你的跑步心得 」

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