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一股冷空气来势汹汹，带来绵绵阴雨，瑟瑟寒风，江南仿佛一夜之间入了冬。
TNF100莫干山将在本周末再次出发，于是我们提前查了一下莫干山的天气情况，比赛日（11.30-12.1）天气情况为：
1、强制装备必须带齐。一套齐全的越野装备能让你更专注更安全地享受越野跑的乐趣，特别是山中遇雨，雨量变得难以预测，保温毯、救生哨等装备关键时刻能发挥出巨大作用。
2、超轻冲锋衣必不可少。即便冲锋衣不是强制装备，但雨战时也一定要随身携带。但注意冲锋衣可不是万能的，如雨势太大，还是找个地方避雨。且根据自己的习惯决定是否要穿长裤。
3、雨水让山路变得湿滑泥泞，寸步难行，你需要一双大底防滑性较好、纹路锯齿较深的越野跑鞋。
4、合理选择跑步配件。可以选择帽檐的帽子，遮挡雨水，尤其是近视的选手，尽量避免佩戴隐形眼镜，可以选择有排汗槽的运动眼镜。保暖手套也极为推荐。
6、被浸湿的衣物会增加摩擦，可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用创可贴、乳贴。
7、比赛途中注意补水。下雨让选手无法直观地感受到汗流浃背，而实际上，雨战增加了难度，排汗量和电解质的消耗可能有增无减。
8、准备好一整套干爽的保暖衣物和鞋袜，提前放在存衣包里。赛后将身体擦干，换上干爽的衣物，并及时补充能量，让身体处于干燥温暖的状态。江南的雨水和氤氲的雾气，将在莫干山的竹林中带给你截然不同的奔跑体验。
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