野练TNF100官方训练营｜烽烟起，“练”兵时

遥远的长白山在向你召唤

光滑如镜的天池等待印下你的身影

这座古老的山脉已破冰化雪

即将在你耳边低语

是的，TNF100长白山的烽火即将燃起！

无论是想在山间自由畅快的奔跑

或者是学习最先进、系统的训练体系

就在这个夏天

加入野练TNF100官方训练营

用奔跑

去倾听古老的长白山的低语

这次TNF训练营的课程，不仅是助你在TNF100长白山的赛道上肆意狂奔，更引进了一套世界顶尖的训练体系，让你受益整个跑步、比赛生涯！

野练训练营的“总教头”，野练课程总监，将带领野练成员“挑战一切不可能”，来头不一般：

 美国海军陆战队前队员 

 登顶过七大洲最高峰 

 最早扎根中国的国外健身大师 

....

没错，就是在户外届和健身届都是传奇的——

Ruben Payan Jr！

本次TNF训练营的内容，正是由Ruben Payan Jr精心设计的，独家、科学的课程系统，并且作为总教头亲自培训出合格、优质的野练教练。

Ruben所提倡的“功能性训练”，也与野练的意义不谋而合——让训练后的你，能更好地享受探索户外的乐趣。

Ruben Payan Jr来自iHP (Institute of Human Performance)。

IHP（建立于美国弗罗里达）是世界顶尖教育认证体系之一，为无数学员的健康体适能夯实基础，帮助顶尖运动员赢得比赛。

作为全球功能性训练的先驱，IHP特别为TNF100的运动员们打造了一套循序渐进的训练课程，可以保证跑者们不会过度训练并且能有效的发展出色的体能基础。

而即将成为TNF训练营成员的你，才有机会去领悟。

训练营最让人关心的一定是“我能得到什么样的训练”。

无论你即将开始人生首野，还是想突破成绩瓶颈，TNF训练营一周三练，体能训练 + 越野跑技巧相结合的训练方法，一定能让你更快达成目标。

比如说，在日常训练过程中，几乎每位跑者都恐惧伤病——伤病会影响接来下的训练、比赛，并且需要花费大量的时间成本、金钱成本进行康复。

TNF训练营的体能训练并非康复训练，无法治愈伤病，但功能性体能训练的意义就在于帮助跑友们学会怎么在训练、比赛中保护自己，不受伤害，并且更高效的训练，大大缩短所需要花费的时间。

下面有请“课表同学”：

 北京站（8月1日 - 9月7日） 

周二、周四由皇城 CrossFit 带训练营成员做体能特训和城市约跑。当然，训练营也会来到室外和山林，不然怎能叫真正的“野练”？

每周六，北京站请到了著名大咖邢如仱来带着大家去跑山！边跑边练，邢姐会把她的越野跑技巧尽数相传。

此外，8月19日（周六），原本的跑山训练从南口 / 仰山改到了大觉寺 / 凤凰岭，为期两天。除了邢姐会继续讲解越野跑技巧，皇城CrossFit的教练钱亮还会带来专业的体能训练，再也不怕 “Hit the Wall”！

 上海站（8月3日 - 9月7日） 

周二由SPINA健身工作室带训练营成员做体能特训，周四由肆行体育组织城市约跑。

周六则由「肆行体育」创始人、主教练吉新黎给训练营成员带来越野跑技巧：

最近风头正盛的，被誉为“最有潜力的90后越野大神”的梁晶（来自肆行体育）也会一同出席讲解。

以及越野跑大咖巴山——他刚携队友完成喀纳斯330，获团体第四，以及获得了岗什卡越野赛50K第三。他也会给大家讲解越野跑技巧。

无山不越野。而上海的小伙伴更可以前往“温婉多情”的莫干山，参加两天一夜的跑山活动，更能助力今年12月份的TNF100莫干山。

莫干山的竹林

 开营仪式&结营仪式 

7月29日下午3:00，野练TNF100官方训练营北京站在皇城CrossFit开营。

8月3日晚7:30，野练TNF100官方训练营上海站在TNF全球第一家野练体验店OT Station开营。

北京站，皇城CrossFit 地址为：SOHO尚都西塔4层1423室。

上海站，野练体验店OT Station 地址为：上海市黄浦区，湖滨路168号一层W08

在两场开营仪式上，除了有各路大咖现身，分享干货，更有汇跑®赛事为到场的所有人讲解TNF100长白山的赛道。Ruben Payan Jr 则会亲临上海站现场！

而结营仪式设在长白山，训练营成员可以选择真正的前往这座古老的山脉，这才是最好的试炼证明。

真正的深入山林进行训练，定能在比赛中突破大山和自我。

 北京站 

TNF训练营北京站的室内课，驻扎在皇城CrossFit。

皇城CrossFit是一个综合体能训练馆，与国内外多家专业运动机构合作，拥有CrossFit、TRX、RSLab比利时跑步等各种各样的专业课程，以及各种专业的器械，健康餐吧等贴心的服务。

训练馆的具体地址为：SOHO尚都西塔4层1423室，还有独立露台休闲区，劳逸结合，训练效果更佳。

而皇城CrossFit的教练更是来头不小：

钱亮，从举重运动员，田径运动员，CUBA篮球队主力，到Crossfit全国冠军，他一直致力于健身运动教学，传道授业解惑。

更令人惊叹的是钱馆主的证照们：

比利时RSLab跑步实验室培训师

RSlab跑步认证教练

CrossFit Lv1教练认证

CrossFit举重教练认证

CrossFit体操教练认证

CrossFit有氧教练认证

...（还有特别多证照！）

有这样的老师，简直不用担心学习成绩。

 上海站 

TNF训练营上海站的室内课程，则扎营在TNF野练认证工作室——SPINA健身工作室。

SPINA致力于把优质的户外体能训练课程带给会员，旨在改变精英人群的健康生活方式，从城市走入山野，在工作与生活中达到身心平衡。

SPINA健身工作室的具体地址是：愚园路172号环球世界大厦A座902C室。

而SPINA健身工作室的两位教练是：

他们希望用自己丰富的教学经验，帮助更多的人收获健美的身体和健康的生活。看到程潜脖子上的邦迪和背后的山林了吗？即使在专业的场地内教学，也不怕不够“野”！

以及上海站负责越野跑技巧课程的「肆行体育」：

肆意去野，不留伤痕。

「肆行体育」致力于成为中国最专业的跑步服务机构，为个人，集体及企业提供科学跑步咨询培训，测试评估预防，训练参赛恢复等的完整解决方案。集具有一流行业水准的专业人士为客户提供专业全面的服务。

肆行长期实践和运用RS Lab跑步训练体系，该体系是基于35年7000万跑者研究与验证的经验标准，并拥有全球2千万跑者力学数据。

最野最专业的训练，该当配上足够强大的装备。

加入野练TNF100官方训练营，即可获得一整套，价值约2000元的新款训练套装！

训练表现优异者，即可在TNF100长白山开赛前，获得价值1698元的最新款Stormy Trail Jacket：

嗯，看到这么专业的训练体系、这么多精心设计的课程活动和这么富有诚意，价值近 2000 元的训练套装，有没有心动？

而野练TNF100官方训练营的价格仅有：

2880 元 / 人！

想更快的去山上“撒野”，来野练TNF100官方训练营就对了。

古老的山脉潜伏着休眠的火山，你的秩序生活之后，藏着一颗越野的心。

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