50km辰&30km辰选手请注意
出发分枪现已开启预约！
第一枪 7:00，限1200人
第二枪 7:30，限1200人
*精英选手统一第一枪出发
截至4月10号17:00，选手可在
「TNF100」小程序中进行预约
与「分时预约报到」同一入口
如逾时未约，将由系统随机分配
发枪时间将以【短信】形式通知
2024TNF100莫干山共设5个项目
100km/50km/30km/10km/5km
这是一条经典的江南越野跑赛道
公路赛段较分散，路况相对复杂
古道、石阶、小径、土路等山路
占到整个赛道的一半以上
沿途点缀竹林、水库、茶园
整个奔跑过程将充满春日野趣
由于冬天雪和冻雨交替来袭
直到上个月依然有积雪未化
莫干山的竹林受到较大影响
波及100km/50km/30km赛道
经过多次探线清理与综合评估
为了保证选手们的安全和体验
最终，相较于最初公布的赛道图
个别补给站和部分路线有所调整
敬请小伙伴谅解！
▌实际距离：97.1公里
▌爬升/下降：5049米/5049米
▌出发时间：4月13日 6:00
▌总关门时间：32小时
▌赛道图及分段数据
▌实际距离：51.1公里
▌爬升/下降：2662米/2662米
▌出发时间：4月13日 7:00/7:30/21:00
▌总关门时间：17小时
▌赛道图及分段数据
▌实际距离：33.6公里
▌爬升/下降：1782米/1782米
▌出发时间：4月13日 7:00/7:30/21:00
▌总关门时间：10小时
▌赛道图及分段数据
▌实际距离：9.8公里
▌爬升/下降：504米/504米
▌出发时间：4月13日 14:30
▌总关门时间：3.5小时
▌赛道图及分段数据
▌实际距离：5.4公里
▌爬升/下降：260米/260米
▌出发时间：4月14日 10:00
▌总关门时间：2小时
▌赛道图及分段数据
TNF100莫干山的起点，在莫干山郡安里度假酒店。
还是那片宽阔的大草坪，空气里沁着草木的香气，抬头就是四面环绕的群山，假如一朵云飘过来，还会遮住半个山头。
需要注意的是，今年的场地布局采用了不同以往的设计，拱门位于展区中央位置，更具对称美感，越野氛围也将更加热烈。
更多变化，欢迎报到时来亲自探索~
• 起点 - CP2对河口水库
距离13.1公里，累积爬升247米，累积下降236米
从起点出发，先穿过2.3公里的莫干山小镇的水泥路面。时值周末，虽出发较早，也要注意来往车辆，保护自身安全。
2.3公里后进入燎原村水泥路，在3.7公里处进入于烂线公路，公路一侧有步道。在于烂线上奔跑2公里左右，左转进入马步里机耕道。到达赛道8.8公里处的水坞里后，翻过一个小山坡，再翻越兰树坑隧道，来到老304省道。
沿着老304省道奔跑300米后，右转进入水库区域。再前进2公里，到达CP2对河口水库。
• CP2对河口水库 - CP3西岑坞
距离10.5公里，累积爬升387米，累积下降331米
出了CP1后是对银线公路，此路车少，但也不能放松警惕。经过赛道13.6公里处后左转进山，沿水泥路奔跑400米，右转上山，翻过小山坡，途经一座东坞小水库后到达鸡山坞村，然后右转沿公路到达河埠岭村，此段散养家犬较多，通过时还须注意安全。
穿村而过，便迎来黄岗岭古道的小爬升，接着翻过山顶一路到达石门坑。沿着水泥路奔跑2公里，CP3西岑坞近在眼前。
• CP3西岑坞 - CP4王位山
距离11.7公里，累积爬升1109米，累积下降685米
此段为百公里难度之最，距离中等，但爬升较多。大部分选手会在中午时分经过这段路，请务必在CP3补给站补充好足够的水。
从西岑坞出发后一路向上，翻越方家山和牛角尖顶，下坡直至徳岗坞。沿途均为乔灌木林，枯黄小叶铺满地沟槽，别有一番风情。翻过银子山，到达王位山古道。先上后下的石板台阶，层层级级，古韵悠然。
下到石扶梯村附近，迎来此段最后一个爬升，之后就是CP4王位山。
• CP4王位山 - CP5下郎小店
距离11.4公里，累积爬升417米，累积下降797米
从CP4出发上竹林土路，经过一片茶园，到达赛道海拔720米的金顶飞行基地。接下来是黄回山古道，在撒欢奔跑的同时，也别忘记注意路标。
行至赛道37公里左右，穿过水泥路，直行进入竹林。此段会经过石板路，多加注意。
下到水泥路后，随后将进入爬升很缓、勤劳村圆木栈道。3公里后下到水泥路，穿过上郎村就抵达了CP5下郎小店。
• CP5下郎小店 - CP6清逸山居
距离7.5公里 ，累积爬升238米，累积下降275米
离开CP5，经过勤劳村与宿九坞古道，到达元台禅寺，然后沿溪流边的小路来到CP6清逸山居。
此段水泥路居多，赛道相对简单，但大部分选手到这里时已经入夜，视野变差，请注意沿途路标。
• CP6清逸山居 - CP7东沈（换装点）
距离10.5公里，累积爬升771米，累积下降775米
从CP6出来，沿着钱百线公路跑1公里，深夜车少，但是也要小心，尽量靠边前进。再次爬黄回山、经过黄回山村后，开始下降。
大约在60公里处会看到一块巨石，之后的台阶路上长有苔藓，踩石头时一定要小心滑倒。下到朱家头顶后，再努力一下完成一个小爬升，换装点CP7东沈就到了。
• CP7东沈 - CP8瑶坞
距离12.1公里，累积爬升767米，累积下降712米
CP7出站左转，穿过盘溪道，沿水泥路跑2公里，开始一段石阶小路。左转上山，此段以水泥路面为主。
到达旗上顶后开始沿竹林路下山，途中掺杂水泥路。
71公里处沿递筏线公路过马场进入佛堂村，上葛岭道院后右转，经过江南瑶坞景区，下穿304省道到达CP8瑶坞。
• CP8瑶坞 - CP9大洋里
距离3.7公里，累积爬升502米，累积下降41米
CP8距离下一个补给站，位于大洋里星空露营基地，路程不到4公里，但爬升有502米，土路和水泥路各半。
爬升虽大，但并不是连续的，请根据自己能力合理分配体能。
• CP9大洋里 - CP10杨坞坑
距离5.7公里，累积爬升22米，累积下降475米
出CP9经过2公里水泥路，右转向下，沿台阶进入步道。
穿过竹林，回到水泥路，拐一个弯就又进入竹林。等到再次回到水泥路，看到环浙步道木桩，就进入了碧坞龙潭景区。
出景区大门后，经过1公里到达杨坞坑。
• CP10杨坞坑 - 终点
距离10.9公里，累积爬升589米，累积下降722米
出CP10，沿石阶路一路上升到怪石角，沿步道前行，进入垛子口。台阶下降到沥青路，左转过白云饭店后，沿着莫干山环山步道到达荫山街，沿旋转楼梯到达华厅。
从华厅停车场开始，是一段石头台阶居多的下坡，穿过百步岭、裸心堡、蒋公道，到达莫皋坞。而后过庾村，这段旅程也已接近尾声。沿着竹源路向前，在终点郡安里度假酒店迎来最后的冲线！
• 起点 - CP1紫岭
距离8.6公里，累积爬升531米，累积下降413米
选手出发后，3公里后进入土路，道路变窄，严肃跑者需在出发时就建立优势。
途径剑池、银铃池景点，经过华厅停车场，沿盘山公路奔跑800米，由下山口到紫岭。由于和回程路线有重合，夜间起跑的亥组，出发后一定要注意关键路口志愿者的指引。
• CP1紫岭 - CP7东沈
距离10.1公里，累积爬升251米，累积下降299米
出站时注意志愿者引导，避免跑错路！
从CP1紫岭出发后奔跑2公里硬化路，翻过小山坡到达课间（酒店名），选手至此要尤为注意，下穿304省道时桥洞不高，须弯腰前行，避免撞到头。
穿过桥洞后沿灌溉渠奔跑100米，穿过桥坑村，之后经过一段小爬升，抵达CP7东沈。
到达CP7东沈后，50km项目路线与100km项目路线重合。
本项目选手将沿着与50km项目相同的赛道到达CP1紫岭。
• CP1紫岭—CP9大洋里
距离8.4公里，累积爬升640米，累积下降172米
出站时注意志愿者引导，避免跑错路！
出CP1后将经过梅皋坞、庙前村、香水岭、后坞村，此段爬升很缓，但村落密集，需要注意进出车辆。在到达CP9之前，还需要爬上坡度较大的天泉山，因此在这段赛道中，合理分配体能至关重要。
到达17公里处的CP9大洋里后，与100km、50km项目路线重合。
从起点出发，经过3公里的水泥路后，便进入了无边无垠的莫干山竹海。一路爬升，经过剑池、杜鹃谷后到达银铃池。
这里是整条赛道的制高点，也是补给站所在。
离开银铃池后，赛道与100公里项目、50公里项目、30公里项目重合。一路下坡，经华厅停车场、水厂、进入百步岭。此段为景区公路，注意来往游客以及车辆。
下百步岭后，途经浪漫的裸心堡，再由蒋公道下到莫皋坞，最后沿3公里水泥路回到郡安里。
5km项目整条赛道都在郡安里度假酒店内。
从起点出发，经过500米水泥路后穿过竹林、经过长岭坞水库，之后经过起伏的3.7公里的沥青路。
不要因为漫长的沥青路而放松警惕，4.5公里左右由茶园上山，一路上坡，此段为整个项目的难点，爬升较急，好在不长。
之后就是土路下降，下坡时一定要注意安全，部分路段需要借助沿途的绳索，带孩子的家长一定要跟住小朋友。最后经过一段沥青路，回到郡安里度假酒店大草坪。
回到郡安里，意味着终点就在前方。
依然是大草坪，依然是那座象征荣耀的拱门，依然是出发时的方向——
今年的冲线路线，不再是与出发方向相反，而是先绕场半周，充分享受终点观众的欢呼与迎接，然后沿出发方向冲过拱门、顺利完赛。
这一幕，是出发时的复刻，却多了一路的经历与收获。
周而复始，初心不变，正如我们对山野的热爱！
面对反复的爬升下降
控制好速度，分配好体力
是征服这条赛道的关键
平缓路段注意节约体能
为后面的爬升保存实力
纸上得来终觉浅
真正感受美景与挑战
还需要你来亲自跑一场！
2024TNF100莫干山
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