推荐 | 小时候跑步跟玩似的，现在跑步不小心就跟玩命似的

以前门可罗雀的饭店，最近人烟又开始稀少，唯有小黄和小蓝摩托热闹闹地满大街穿梭。时值夏日，汗水顺着头发向下流，人们还是不敢摘下口罩。

这一年经历的事，放在过去，即时写在小说里，恐怕你也会觉得魔幻现实，现在却每一天都要亲历；然而，无论这个世界朝着何种方向奔涌而去，我们每个人面对地依然是眼前真实的生活和身边真实的人。自己健康，家人健康，也许就是我们每个人目前最朴实的一个愿望。

低头看看“肥宅”的自己，有多久没有认认真真运动过了？想出门跑步锻炼下身体，没跑两步，就开始怀念床和沙发。小时候我们跑步，就是玩。现在跑步，一不小心就成玩命。所以，我们组织这场健康跑训练营，目的很单纯，就是健康。不管外面的世界多疯狂，留的青山在不怕没柴烧，健康才是第一生产力。

加入健康跑训练营，我们首先会教会你如何去了解自己的身体。

每日晨脉测量，倾听一下自己心跳声，从你的心率变化中你会读出自己最近的状态：是否熬夜，是否疲累，又是否精力充沛？

每日柔韧性训练，教会你了解自己的每一块肌肉，每一个关节，学会使用他们，调动他们，训练他们。一点点地重新塑造自己的身体，让它的每一个部位都能准确地听命于你。

大多人健身之前，都会想请个私教试试，知道靠自己瞎干蛮干不可取。但是到了跑步，却往往比较轻视，跑步三岁小孩都会，还用学？

的确，人类天生就会跑步，跑步是我们最原始的冲动！可是会跑步跟跑的正确就是两回事了。

想要跑的正确，跑的健康，也不是那么容易。掌握正确的跑姿、学会正确的热身与拉伸方式，掌握跑步的呼吸方法，训练跑步的频率，增强肌肉力量……这些健康跑训练营里都会教给你。

本套课程由千悦体育总教练、本能跑法创始人王贝克打造，且由他本人进行直播指导，面对面地将这些知识一点点地拆解给你。

我不太喜欢把跑步跟自律划到一起，跑步这件事一旦需要你自律，那就很难坚持地长久。小编身边有好多每天跑步，周末没事就拉个长距离的人，跑步对他们来说就是一件上瘾的事，是乐趣，是生活。

我们要停止更多的自律，因为自律本身对于成功和改变是不够的。每天硬逼着自己跑步，会过度消耗掉我们的自律，会变得很难坚持下去。所以我们的教练会为大家设置科学地训练计划，从很短的距离开始，利用我们有限的自律就可以完成。伴随着一个个小目标达成，慢慢地把跑步这项行为变成习惯，最后成为你的爱好和生活。

当然过程中，也许你还是会出现疲累和懈怠，没关系，歇一歇再重新开启。你还有队友的鼓励和课代表爱的鞭策。共同爱好的大家，因为一次跑步培训而相识，大家彼此分给对方一点点动力，就会形成一股巨大的力。当然，训练营里满满地仪式感也必不可缺，无论是开班典礼，还是日常总结，还有结营跑及毕业典礼，都会给你满满地成就感。

要运动，环境很重要。 没有家里人的支持，你很难长久坚持下去。一个人运动很孤独，一家人运动却很快乐。

“陪伴千万家庭健康运动、身心喜悦”是千悦体育的核心企业信念。这句话读起来很平常，但是做起来却真的很不平常。我们从一个家庭开始，到十个家庭，到百个家庭，到万个家庭……我们见证了很多人的蜕变，也被很多人的故事振奋。

回回头，带上你的爱人，你的孩子，你的父母，陪着他们跑一段路，将从我们这学习到的科学跑步知识尽情地传授给他们，我们影响你，你再影响你的家庭，一个个小家庭再去影响更多的家庭，这就是我们最简单最真诚地愿望。无论是年幼的稚子，还是年迈的老人，我们都“在路上，永远年轻，永远热泪盈眶”。

对于大多数人来说，跑步并不是生命的主题，甚至只能算作生命中很小很小的一件事，可是即使是这样一件小事，想要做好也并不容易。会疲累，会迷茫，会受伤，会渐渐消散当初的热情。希望在这个时候，我们的训练营能给你一点点帮助，让大家抱团在一起，给彼此一些支持和力量。

最近大家都忙着摆“地摊”，又恰逢618，我们也必须拿出最大的诚意。本次线上训练营与线下1800元训练营完全同套课程体系，原价399元，618活动仅需199元。

199元，不足一家人的一顿饭钱，却能掌握一套真正适合你的跑步训练方法，同时成为家人的健康守护者，感兴趣的朋友，扫码即可报名！