汇跑山脉 | 想“玩”赛TNF100北京，你还需要这些装备！

从白天到黑夜，或是从黑夜到白天，TNF100是段艰苦卓绝的旅程，而能不离不弃陪伴你完成这段旅程的，一定是最合适自己的越野装备。

越野装备就像是朋友，而朋友和朋友也很不一样。就如同你会和一些朋友喝大酒，也会和一些朋友品茶——不同的场合会有不同的朋友，就好像不同的赛道，也需要不同的装备。

俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”在经历“春节胖三斤”后，要迅速地投入到训练中去，也要开始挑选合适的装备，做好踏上TNF100的万全准备。

越野跑鞋是最最基本，也是最重要的越野跑装备，与公路跑鞋不同，越野跑鞋需要更强的抓地性和保护性，当然这只是最基础一点。

▌For 百公里项目选手

作为百公里的长距离越野赛，TNF100路况较为多变，防火道、石板台阶路、土路、碎石地、水泥路，还有可能因水汽、下雨而湿滑的木栈道、容易让人滑倒的砂石...

这不仅是对你膝盖、双脚的考验，也是对跑鞋的一种考验！轻量级的越野跑鞋在这样的百公里赛道上跑上100公里，会极大地减少寿命，而采用Vibram Megagrip耐磨强抓地大底的The North Face Ultra Endurance 越野跑鞋则可以完美应对百公里项目的挑战。

CRADLE足部稳定技术可预防足外翻和崴脚，实现中足的平稳过度。而在FLASHDRY的加持下，透气性也得到了保证，能够加速汗气蒸发，保持持久的干爽舒适。

▌For 50 & 25公里项目选手

对于50&25公里的选手而言，Ultra Endurance会稍显“厚重”，而这双Litewave Endurance则性价比更高，更为适合。

网状结构的鞋面，在长时间的奔跑后依然能紧密地包裹你的双脚。后跟处采用CRADLE技术，为你的每一次着陆都提供了强而有力的支撑。UltrATAC轻型橡胶大底则在保证抓地的同时，让整只鞋子的更轻，减轻了每一步前行的负担。

4月的北京，清晨、夜晚和正午的温差较大，而TNF100赛道也有大量较高海拔路段，风会比较大，为了防止失温，一件便携的皮肤风衣几乎是必须的。

这件名为Echo Wall Jacket的皮肤风衣，则是使用了TNF100的专利面料WindWall面料制作而成，这是一种具有防水、防风性能的抓绒面料，能在寒冷的天气下，满足户外运动者对防风和保暖的要求，具有优良的防风和保暖性能。

同时，这种这件风衣也不失轻薄，收纳后可方便地塞入背包，可以说特别适合4月北京春季的TNF100。

根据往年TNF100的气温情况，透气的短袖T恤更适合在参赛时穿着，带走汗水，保持体温，柔软顺滑的材质也能减少皮肤磨伤。

推荐的这件短袖属于TNF跑步产品中有名的“Better Than Naked系列”，肩部使用了激光切割热粘合技术，避免长时间运动后的磨伤。背部拼接的大面积透气排汗网状面料，增加汗水表面积，加速汗液蒸发，时刻保持身体干爽温暖。

女性跑者跑步时应该选择中度到高度支撑的内衣减少胸部的晃动，面料也需要快干透气。对于TNF100这样时间较长的越野赛事，还需要考虑内衣面料的防摩擦性能和肩部的压力减轻设计。

透湿快干、高支撑性，这件采用了Flashdry面料制作的运动内衣，让你只需专注于翻山越岭。内置罩杯衬垫亲密贴合身体，工字背带减轻运动时肩部压力，而胸前还特制了一个储存小物件的口袋。

无论是短裤还是短裙，更轻薄的面料利于腿部活动，内衬则需要注意是否排汗防磨，如果腰部有弹力口袋的话也很实用，可以在比赛时方便的收纳小物件。

这件短裙的和上文推荐的短袖上衣同属于“Better Than Naked系列”，大意是比“光着身子更好”，可见其设计初衷。

舒适的宽腰设计和超轻透气的面料，让穿上这条裙子的你灵巧自如，脚下如风，山巅起舞。腰部还设有带拉锁的弹力口袋，可以非常方便地放下手机或能量胶等小物件，无论是光腿穿着还是搭配压缩裤都很不错。

百公里和50公里项目选手需要过夜，压缩裤可谓必要装备。

当然，除了夜间保暖外，压缩裤也能有效地防晒，而压缩裤最重要的功能是减少长距离比赛时腿部肌肉的颤抖，降低受伤风险，并加速血液循环减少乳酸堆积。

这是日本唯一获得“一般医疗器械”认证的压缩产品！

C3Fit压缩裤，每一条都是日本原产的，梯度压缩可以在长距离跑动时减少乳酸堆积的肌肉晃动，预防受伤，帮助选手安全度过长距离，长时间的战斗。

由于越野跑比赛补给站间隔远，赛道天气变化大，所以需要使用背包，跑步背包最重要的是贴合性、稳定性和透气性，其次是每个储物空间的取放便捷性，最后根据参赛距离和天气情况，选择合适的容量。

优极在经过多次迭代后推出了这款背包，5L容量适用于大部分越野跑训练、比赛场景，水壶仓可兼容软硬水壶（附赠软壶），主仓下部的贯通设计和挂杖机制也十分亮眼。

在北京TNF100的中，50公里组和100公里组会经历夜跑，所以头灯是这两个组别的强制装备。越野跑使用的头灯与徒步野营用的略有不同，越野跑比徒步行进速度快，更需要看清地形，所以头灯应该选择亮度较高的产品，150流明以上为佳，为了跑动时的稳定性，头灯的整体重量也需要考虑。

装入3节AAA七号电池后的重量后仅为90克，这盏SPOT头灯可以说非常之轻便，而其最大亮度却高达300流明，足够在黑夜中照亮你前方的道路，反光的吸汗头带、快捷的触摸调光功能，也让它更适用于竞技。

TNF100属于入门级赛事，但爬升并不低，使用手杖可以更好地节省体力。越野跑手杖大多为折叠型，易收纳，重量轻，越野跑者一般在上坡时使用手杖，所以选择时不宜太长。

BLACK DIAMON的DISTANCE CARBON Z-Pole，就是跑友们口中的“Z杖”，从2010年上市后就获奖无数。碳纤维杖身让单根重量仅有140多克，甚轻于很多手机。折叠长度仅30厘米，杖柄设有排汗槽，非常适合越野跑选手。

既然说到手杖，就得顺带聊聊越野跑里的“用杖礼仪”了：

• 无论何种持杖方式，都不要有“杖尖或手柄位于体后斜上”的持法，以免伤到身后选手头部

• 转弯时，不要横甩。这点要反复强调，很多使用手杖的新手都会有无意识的错误产生，转弯时候需要摆臂来保持平衡，而忘记手里还有个硬家伙。

• 如果手杖不使用，握在手中奔跑，一般来说“杖尖位于体前斜上方”比较容易拿，也避免伤到后面的人

再科普一下用杖方式：

• 手杖的关键点是上坡握紧手杖，手要穿过腕带；

• 下坡脱掉腕带，以便发生情况及时扔掉手杖。

△ 手杖持法

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