人物 | 梁晶：康保马最速男人专访 - 爱汇跑 - 只为更好的赛事体验

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0510号选手梁晶第一个冲过2017懋源地产张家口康保草原国际马拉松的终点。

很难想象照片中这个戴着眼镜斯斯文文的安徽汉子，在今年上半年创下了12周15场比赛10冠的惊人成绩，成为无可挑剔的跑圈大神，江湖人称“90后超马一哥”。

他跑马，最好成绩233

他玩越野，领跑黄山登山越野赛

他挑战超马，保持着中国12小时超马纪录—150.35公里

下文中 Q 为汇跑®赛事

L 为梁晶(康保马冠军)

Q：这是您第几次参加康保马？

L：第一次参加康保马拉松。

Q：太厉害了！其实我听说高中800米体测的时候您还是跟着女生都喘到不行的那种，是什么原因让您开始跑步的呢？

L：刚开始在大学的时候，兼职回来拿到了一张健身房周卡，就去了健身房。那时候见到跑步机感觉很好奇，就慢慢跑，第一次就整整跑了10公里。
后来就开始在户外跑步，喜欢跑步的感觉，有意思，身体很舒服。

Q：之前我看过您的资料，不是科班出生的您，现在却成为了马拉松、越野、超马等各跑步项目的佼佼者，感觉像开了挂一样，您觉得自己是天赋异禀，还是有其他什么原因？

L：没那么夸张啦，主要还是坚持。跑步跑多了就想，感觉自己可以跑得再快一点，后来就平时多跑，越跑越快啦。多跑多练，大家都会跑得更快更久的。
不过要注意，我的成绩提高也不算特别刻意的追求，而是循序渐进的。“初学者”一定要遵循“循序渐进”的原则，千万不要操之过急。
之前有个电视剧很火，叫《士兵突击》，有句台词“不抛弃不放弃”，我觉得跑步也是一种坚持自我，不断把自己成绩提高，自己也很高兴。

Q：当时是怎么想到来康保在这个小县城的呢？

L：可能就是“传说中的缘分”吧。以前一直知道这个比赛，一直没机会去，今年终于有机会、有时间，就想去看看，哈哈哈，我觉得世间一切刚好都是缘分的。

Q：第一次来康保，对康保有什么印象吗？

L：天蓝、风清、草绿，三伏天的康保也很舒服，很凉快。
县城的造型也是很有民族的感觉，吃饭、住宿都很特别。从看到“康保欢迎你”的标语开始，就很有亲切感。接着到了康保县文化广场，对面就是康保四中，上书衡水一中分校，晚上就住在宿舍里面，特别有感觉。时隔那么久，终于又能体会住在宿舍的感觉。

◤康保马的特色住宿——康保四中的宿舍

Q：这次您夺冠的成绩是2:45:27，在您的历史成绩中算是比较慢的了，都说康保马是“国内最具挑战的公路马拉松”，作为康保最速男人，您觉得它难在哪里？

L：我认为康保马和一般的公路马拉松是不同的，一是赛道有爬升，而且早上起跑时还下着雨，有的地方都是泥，比较滑。二是，康保属于高原地带，基础海拔就有1500多米。主要是这两点。
路跑的人可能不适应这种路况多变的赛道，高海拔对于生活在平原地区的人也可能会有不适应。我当时就有一种在高原不适应的感觉。

Q：对您来说，最大的困难是什么？

L：对我个人来说，难度其实还好，不管什么比赛，什么样的赛道、什么样的天气，我都遇见过。对我来说，再难或者再不难我都是慢慢把它跑完。

Q：哈哈，您都说慢，让我们情何以堪啊。

L：哈哈，其实不管是跑步还是比赛，更重要的是种心理状态感觉，不是说跑不动，而是有时候心里不想跑。哪怕遇到再难的比赛，心里想着慢慢跑一定要跑完跑完，那么就不难了。
康保马之前我其实刚参加完别的比赛，来康保的路途坐车也有些疲惫，所以过程中也没有太拼，最后一段放（慢）了不少。

Q：有什么秘籍可以教给2018康保马的选手吗？

L：“稳定，坚持，补给”。
平时要多练习，把自己的基本功练习好，然后遇到什么赛道，什么条件就都不担心。平时多锻炼是最起码的基本功。不要快到比赛才临阵磨枪，这样很不好。跑步是实打实的，需要慢慢积累。
“坚持”两个字听起来蛮简单的，但是这背后需要强大的意志力和感受自我、不断进步的能力。
还有快到比赛的时候不要太累，多补水，多吃碳水化合物，水果，休息好是最重要的。比赛前把衣物鞋子装备检查好，保持好状态。

Q：听说您不太喜欢“枯燥”的路跑，是吗？

L：对呀，路跑跑多了要接触马拉松，越野赛，我认为绝大部分都是喜欢越野跑的。
有山有水有爬坡有下坡，有各种节奏跑，有上坡的喘息，有下坡的酣畅淋漓，有平地的转换，一路上还有各种抚慰你的美景。
就像虽然康保马的过程中确实比较累，也产生过不想跑的心思，但是看到美的风景就缓解一些疲劳感。

Q：有人说“康保马是马拉松里的越野”，您怎么看？

L：我举双脚同意。
康保的环境很不错，有山有草原，相比于纯路跑，只能经过各种建筑物的城市马拉松，虽然难度更大，但感觉更有意思。
康保的爬升也更有越野性，累计爬升400多米，沿途有蒙古包、草原、边上的村庄，不像千篇一律的城市风光，真的特别有意思。
我还记得经过一个地方时看到一行标语：“越野不是求虐，而是一种回归”。真的是回归，回归大自然，与大自然亲密接触。

◤越野不是求虐，而是一种回归

Q：您是同意跑圈关于“马拉松是起点，越野跑是归宿”这个观点的吗？

L：路跑是人与自己，人与大家，人与城市的交流。越野是人与自己的内心对话，人与自然的亲密接触，完全不一样的。

Q：除了跑者，我还知道您的另一个身份——TNF野练训练营的教练，对吗？特别好奇，作为教练和跑圈大神的双重身份，您是怎样定位TNF100的比赛的？还有目前正在报名中的TNF100长白山，您会向谁推荐呢？

L：对的，我觉得TNF100是品牌化的越野赛，适合跑者进行越野初体验。
我看了今年TNF100长白山的赛道路线图，100公里项目80%由土路组成，不像有的越野赛70,80%都是公路，那还叫什么越野赛嘛。越野越野，野要多一些。
整体的海拔图也十分平缓，爬升不是很高，才2000多米，说明比赛更加大众化，适合新手，也适合越野老鸟们出成绩。
如果热爱“奔跑”的感受，或者热爱旅游，TNF100长白山都是不错的选择。