一个人的TNF22

去年赛前和小伙伴们在凤凰岭的农家院住了一天，晚上的时候墙上趴着一只从未见过的五六厘米长的虫子。把老板叫来，想让他帮忙把虫子赶出去。老板来看了一眼，说别怕，山里这种虫子特别多，即使把这只虫子赶走，床底下、柜子后面肯定也还有很多。而且第二天要比赛，为了取得好成绩，还是不要杀生的好。

虽然只有十公里的路，但是第一次参加越野，之前的跑量也不多，装备什么的更是不全，背着个胸包就上了赛道。后半程下起了大雨，浑身湿透还不要紧，地上的泥和碎石导致我一路跑一路摔，跟在我后面的男生被我吓得不行，我一摔他就大叫一声怎么了，坡度较大的地方腿抖得不行，只能坐着滑下去。看到距离终点还有八百米的指示牌时，突然浑身是劲，一路跑到了终点。冲过终点的那一刻，工作人员给每一名选手戴上奖牌，说辛苦了、真棒，一下子就哭了出来。

这是我参加的第一场比赛，也是第一场越野，赛前想得太简单了，路上来自陌生人的鼓励、工作人员的帮助，以及一路的奔跑攀爬，回想起这一路，真有一种庆幸自己竟然能活着到达终点的感觉，当然对于百公里的大神们更是愈加敬佩，也给自己定下了25、50、100的目标，这一年里也积累了不少的跑量，但都是路跑，没有跑过山。

2015TNF10，山雨欲来

今年虽然没有了“明知山有雨，偏向雨山行”的豪情壮志，路上经历的一切却也弥足珍贵。本来还是打算像去年一样在起点附近住一晚，第二天不用早起，晚上能睡个好觉。但准备的时候发现狂飙乐园附近住宿的地方都很远，所以最终决定坐摆渡车。

7号晚上准备好第二天要穿的内衣压缩裤衣服鞋子袜子帽子，水袋灌满水，装好能量胶盐丸牛肉干，算好了出发时间，定了六点四十五的闹钟，就安心地睡下了。8号闹钟一响肚子就开始不舒服，解决了半天，煮了菠菜挂面，外加一颗鸡蛋，匆匆忙忙地出了门，地铁上只见到了接力的小伙伴，心里想着完了完了，肯定来不及了。到安河桥北的时候已经八点半了，还在安慰自己不堵车的话半个小时就能到，迅速地存包还能赶上起跑。没想到等摆渡车满员等了半个小时，直到九点才发车。在这焦躁的半个小时里，还好遇到了另一位22公里的选手，听他说只要不是太晚，不会不让起跑的，想着即使十点到，六个小时22公里走也能走完。于是放下心来，和他从日常训练聊到择偶标准，从比赛装备聊到防晒霜。因为觉得出了汗以后防晒霜会弄得皮肤很难受，所以犹豫了很久以后还是决定不涂了。结果捂了一冬天好不容易捂白的脸，一天下来就被晒得黝黑。听车上的男跑友介绍说有一款防晒霜出了汗以后也不会油腻，突然觉得自己活得好糙呀。

终于在九点半的时候到了狂飙乐园，存包的时候有点着急，号码簿还没有别上，存包处的工作人员一直跟我说别着急，别把自己扎到。又再解决一下拉肚子的问题，就开始往起点走。

参加了这么多次比赛，还是第一次自己一个人起跑,除了拉肚子的原因以外，当然还有拖延症在作祟。九点四十左右，大批的百公里和五十公里的大神们陆续完赛，在路线重叠的两公里，我和即将冲刺的大神们反方向地跑着，充满敬佩，在大神们的一声声“加油”中，以及害怕没办法在关门前完赛的焦虑中，越跑越快，导致最开始乱了速度，没跑多久就开始岔气。

七公里的防火道，只能上坡时大步走，调整呼吸，下坡和平路上放慢速度地跑，一刻都不敢停下来。以前参加的所有比赛，都和大部队保持着差不多的速度，身边一直有人在，虽然互相之间没有什么交流，但也不觉得孤独和害怕。

第一次一个人跑在赛道上，遇到的每一个工作人员都会热情地问我怎么起跑晚了，再给我加油打气一番，就这样一个人跑着，想了很多。想到几场比赛下来，其实都是自己一个人在跑，毕竟配速不同、路线不同，我又经常把自己跑到说不出一句完整的话，所以跑步终究是自己一个人的事情，虽然过程中无聊而又寂寞，但曾经听一位跑友说，他跑步时也是孤独的，跑步是一场自我修行。在跑步的过程中，难得的让我能够关注自己的每一个动作，调整每一次呼吸，去抵抗身体的疲惫。能有时间把生活上、工作中的不愉快和想不通的事情好好地梳理梳理，最后想到和自己脚下一步一步迈出的真实的距离相比，那些烦恼和心结其实都不算什么。我想这也是我从每次八百米考试都被老师揪着跑好几次才能跑合格，变得能跑下全马的原因。虽然完赛成绩并不值得骄傲，但每一步都是自己真实地跑下来的感觉，已经可以胜过成绩。在过程中的痛苦和坚持，足以将所有的烦心事都抛于脑后，相对于真实的疼痛、撞墙后心理上的一次次溃败和重新燃起的信念，那些并不真实存在的烦恼又算得上什么呢。

跑步是唯一让我觉得真实，能够真真切切地感受到自己的事情。

一个人的七公里防火道

把自己一年多的跑龄中所遇到的事情都梳理完后，终于跑到了三炷香。前面的七公里自己跑的路上总在不停地找着标记，害怕跑错了路线迷了路，就再也回不到起点了，尤其是想着上山以后万一还是追不上大部队，就该更害怕了。一上山就遇到了大部队，心里也安定了不少。遇到大部队以后就开始了二十多分钟的堵塞，没走几步就要停下来等一会，走走停停的过程中体力恢复了不少。

下了山以后又是一段防火道，很快的就到了CP9，路上也开始遇到50、100的大神们，看着他们神采奕奕的样子，跑着闹着，不禁感慨他们一整晚没合眼怎么还这么有精力。之前参加的比赛都是路跑，补给也就是香蕉、士力架之类，所以没有见过世面的我，一到CP9就被种类繁多的补给给惊呆了。只是早餐吃得很多，到CP9的时候还不怎么吃得下东西，所以只好略带遗憾地喝了可乐，吃了香蕉，看着热粥泡面，跟它们说明年见，明年等我来跑50的时候一定要空着肚子大吃一顿。

在三炷香上俯瞰的风景

离开CP9后又进了山，一路都还挺平淡挺顺利的，大多数路段都是下坡，看着时间有些紧张，便随着惯性往下冲，步子越来越大，惯性大到我都控制不住自己的腿，好几次感觉都要劈个叉就坐到地上了。直到遇到了一个陡坡，距离不长，大概两三米的样子，坡度大概有四五十度？于是我一刻都没有犹豫，坚定地站到了队伍外面，不断跟后面的选手说您先走，这样让了十多分钟以后，总觉得不是办法，在半山腰上往回走也不是，往前走又不敢，也没有收容车可以把我运下山。又听到指引的志愿者说前面还有200米的缓升和400米的速降，看着眼前无法征服的这个坡，想着前方更加凶险的路，内心里挣扎了很久以后，发现继续跑是唯一的办法，于是心一横，就坐在了坡上，手撑着地一步一步地往下滑。这个时候从我身边大步飞过的选手回过头来，伸出手问我要不要拉我一把。在这种万念俱灰的时候，最简单的一个帮助，都成为了后面路上的强大支撑。

于是在小小五的树林里，我又在想，跑步这件事也许看上去很孤独，很少会有人以同样的配速、同样的休息时间陪你跑完全程，但2015TNF10时递给我巧克力的蓝天救援队队员，在山上被我的速度压住，却跟我说别着急，注意安全慢慢来的后面的选手；2015年北马时在十二公里处捡起我，三十公里后到处帮我找云南白药、找水，喊着一二三四帮我打气，鼓励我坚持下去的陌生人，路边问我要不要矿泉水的老奶奶，对我竖着大拇指说这个“小姑娘真棒”的老大爷，在我坚持不下去哭着说我这辈子都不再跑步时安慰我的身边的选手们，以及在到达终点后跟我说“太棒了，明年见”的选手；这场比赛里在起点处提醒我别着急，开着导航跟着路标走的工作人员，路上给我加油打气的大神们，那位在下坡时拉了我一把的选手，热情地说着“辛苦了”的的工作人员（其实他们才是最辛苦最棒的人，今年的一切保障工作真的都非常完美，存包处的人到包到，赛道上危险处都有工作人员在提醒，CP点充足的补给，赛后的休息区和餐饮区等等，所有的工作都无可挑剔）。

下山前我想明白了，跑步其实并不孤单，跑步的过程中所结识的或者仅仅是擦肩而过的人，都是最纯粹、最简单，而又最温暖、最善良的。

小小五路段的下坡比较多，但有了前面那个陡坡的铺垫，我觉得其实看起来很吓人的坡，其实都是自己的胆怯在作祟，只要迈出了一步，后面的路便很好征服，并没有想象中那么困难，关键是要迈开第一步。所以这一段山路速度快了不少。可能是征服了那个坡以后有些大意，在下一个坡上就摔了一跤，手挂在头顶的一根树枝上，胳膊被狠狠地抻了一下。

所以要热忱勇敢，也要对大山充满敬畏。

在一个拐弯处扶了一下路旁的树，手里就扎进了一根刺，晚上回家弄了很久才好不容易弄出来。看来明年还是要继续添置手套、登山杖，跑山好烧钱啊，哈哈哈哈。很快就下了山，到了最后一段防火道，跑进了南坡村。村子里有四只狗趴在巷子口，晒着午后的阳光，悠闲地看着这群疯子在奔跑，也许是在想，这样一个阳光明媚的午后，这群人不趁着周末好好休息，来山里遭这罪干嘛，哈哈哈哈。今年天气比较热，也比较干燥，一路下来吃了几斤土，加上一些路段手脚并用的攀爬，全程下来浑身都是土。很意外的腿竟然没有疼到走不了路，大概是因为跑山和路跑还是不一样，腿上的疼痛分散到全身了吧，这几天浑身上下都酸疼酸疼的。

跑前和跑后的对比

比赛结束的第三天，才写完这篇长长的流水账。从去年的TNF，跑步生涯的第一场比赛，到现在，已经整整一年。想着也该好好总结一下这一年里跑步所带给我的感触。很庆幸参加的第一场比赛，又是大雨，又是野趣，才让我坚定了跑步的信念。希望一年后的自己可以更强壮，可以完成五十公里的路。

2015TNF10和2016TNF22的奖牌

文字源自 | 李雪咚咚咚

“现世安稳，岁月静好”