一股冷空气来势汹汹,带来绵绵阴雨,瑟瑟寒风,江南仿佛一夜之间入了冬。
TNF100莫干山将在本周末再次出发,于是我们提前查了一下莫干山的天气情况,比赛日(11.30-12.1)天气情况为:
1、强制装备必须带齐。一套齐全的越野装备能让你更专注更安全地享受越野跑的乐趣,特别是山中遇雨,雨量变得难以预测,保温毯、救生哨等装备关键时刻能发挥出巨大作用。
2、超轻冲锋衣必不可少。即便冲锋衣不是强制装备,但雨战时也一定要随身携带。但注意冲锋衣可不是万能的,如雨势太大,还是找个地方避雨。且根据自己的习惯决定是否要穿长裤。
3、雨水让山路变得湿滑泥泞,寸步难行,你需要一双大底防滑性较好、纹路锯齿较深的越野跑鞋。
4、合理选择跑步配件。可以选择帽檐的帽子,遮挡雨水,尤其是近视的选手,尽量避免佩戴隐形眼镜,可以选择有排汗槽的运动眼镜。保暖手套也极为推荐。
6、被浸湿的衣物会增加摩擦,可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林,或者使用创可贴、乳贴。
7、比赛途中注意补水。下雨让选手无法直观地感受到汗流浃背,而实际上,雨战增加了难度,排汗量和电解质的消耗可能有增无减。
8、准备好一整套干爽的保暖衣物和鞋袜,提前放在存衣包里。赛后将身体擦干,换上干爽的衣物,并及时补充能量,让身体处于干燥温暖的状态。江南的雨水和氤氲的雾气,将在莫干山的竹林中带给你截然不同的奔跑体验。
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