跑得不好看，当心被狗追！

　　故事还得从两三天前发生的一件真事说起：

　　一名20岁的小伙子闲来无事

　　可能是在家实在无聊了，就准备出门逛逛

　　于是下楼，结果还没等走到街上

　　就被一群可能也正好无聊的狗儿围攻

　　小伙子的家人前来找狗主人讨要说法

　　狗主人竟然说是因为小吴

　　「走 路 姿 势 太 招 摇」 

　　这才引起了狗儿们的群情激奋

　　“难道现在的狗儿都成精了吗？”

　　周围的小伙伴一笑了之

　　小编却背脊一凉

　　平时就被周围跑友嘲笑“跑姿太丑”

　　要遇到狗狗，那不是得把我咬个半身不遂

　　突然感觉貌似好像应该很有必要讲讲「跑步姿势」

　　你若跑得帅

　　蝴蝶自来

　　你若跑得丑

　　恶狗相随

------   正题开始  ------

　　越来越多的人喜欢上了跑步

　　然而跑步也是一个“技术活”

　　如果你觉得跑步就是

　　买上一双上千元的跑鞋

　　穿上一条专业的压缩裤

　　推开门，迈开腿

　　个把小时后在朋友圈发个状态

　　那就大错特错了

　　同样的，

　　太注重配速和跑量

　　反而忽略了跑步本身

　　无异于舍本逐末

　　一个良好的跑步方式有很多的关键元素

　　奉上　

全美最著名马拉松运动员瑞安·哈尔亲自示范的跑步姿势教学视频，他是美国第一位半程打破1小时大关的选手！

 跑步动作练习    时长：02’41’’

 跑步臀部基准    时长：01’19’’

 跑步头部基准   时长：02’17’’

写在最后：

然而也有很多厉害的选手

他们的跑姿不一定是最标准的

就像拉德克里夫（世界女子马拉松世界记录保持者）有着很鲜明的特点，“抡”着胳膊上肢摆动幅度很大。

跑得最快的不一定是姿势最教科书的一个，却一定是弥补自己短板，综合“性能”调整到最佳的那个。