锡马倒计时1天
小伙伴们准备好成为人群中“最亮的星”吗?
那么~光有锡马粉背心可不行。做到这九条跑步礼仪,让你内外兼具,成为跑道上的“谦谦君子”!在众人中“闪闪发光”哦!
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[ 适当照顾女性跑友 ]
一场路跑赛事里,男性选手的数量都会大大多于女性选手,如果女性跑者的速度稍微快一点,就意味着可能要与更多的男性跑者竞争。在这种时候,记得适当地照顾一下女性跑者,不紧贴,不强挤,保持适当的距离。
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[ 比赛日提前到达 ]
请尽早前往位于无锡体育中心南广场的功能区,这样会有足够的时间存放衣物、找到自己的出发区域、并且做适当的热身运动。
迟到给自己压力,也会带来一些不必要的麻烦。存包,检录,计时都受影响。
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[ 文明起跑 ]
按照自己参赛号码进入相应的集结区。比赛开始,一定要按照自己原先制定的配速选择合理的配速区起跑,不要三五成群的并排跑,如果前面的选手跑速过慢阻碍到你正常的前行,不要大声催促或者推搡,你可以小声的提醒。
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[ 注意自己的装备 ]
很多参赛选手都喜欢挥舞着大旗、举着各式各样的标语上场,彰显个性的初衷本是好的,但还请跑友们注意一下,自己的装备千万不要影响到其他选手哦!
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[ 补给文明 ]
在进入或者离开水站的时候,跑友们,请伸手示意,以此警示后面的选手。当然,伸手的动作也要温柔一点哦!以免不小心打到旁人。此外,补给前后,离开或者进入大部队中,都不要从其他选手面前穿过,避免发生不必要的碰撞。
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[ 合理的处理垃圾 ]
喝完的纸杯、水瓶,用完的降温海绵,甚至是香蕉皮尽可能的扔到垃圾桶里吧,集中扔垃圾。不要随意地丢弃到赛道上,否则,后面的选手只能踩着垃圾前行了,比赛结束之后,也会给清理垃圾的工作人员增添不必要的麻烦。
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[ 尊重对手,尊重差异 ]
每个人面对比赛的心态与策略不同,配速更是会千差万别。如果你超越了那些正在慢慢走路的跑友,不要嘲笑别人,同时也请不要干涉别人的配速或动作。
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[ 对每一位志愿者心存感激 ]
每一场赛事都离不开志愿者辛苦的付出!他们放弃自己假期无偿来做服务的志愿者值得所有人的尊重。一个微笑、一句“谢谢!”都是对他们劳动成果的最佳肯定!
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[ 倾听你的身体 ]
请随时注意自己身体的信号,切忌因兴奋在出发和冲刺时用力过猛。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出虚汗时,这是心脏不适,请主动减速、休息、调整,判断能否再继续比赛,切勿将自身至于危险之中。请慢慢停止跑步并求助最近的医生。跑者爱护自己,也是赛道礼仪的重要组成,是对自己生命的尊重。
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