嗨~明天你有一场轰趴要参加

如题

请注意：“嗨”，这不是一个语气词，而是一个动词

—  嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨嗨  —

（“嗨”字分割线）

明天你就要参加一个名字很长很长很长很长的轰趴啦

<京东体育2016JD RUNNING Hey 上海！Rock Run＋摇滚派对>

俗话说“名字长的赛事，福利自然也少不了”（硬联系）

今天照理推送一篇赛前攻略：浓缩了比赛中那些值得注意的事情

请大家相互转告一下

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【你需要带什么？】

您本人报名时所使用的有效证件原件，18岁以下的未成年人还需要带着你的监护人。

【天气预报】

明日上海气温为25°C~30°C，阵雨转多云，微风。预报说今晚到明天下午14:00有雨，之后转阴。

【你需要注意什么？】

天气预报说阵雨到明天下午14:00结束，嘿嘿，谁当真谁就输了呢~万一下雨，淋的还不是我们，所以，特别提醒小伙伴出门带好雨具，领物现场设置了存包处，届时您可以把雨具放在参赛包里，寄存在这里。

领物现场，我们为所有的选手都准备了一次性雨衣，但由于雨衣都是统一的成年人尺寸，如果您是带着小朋友一起参赛的，也请提前给他准备一件适合他的雨衣把~

雨天路面湿滑，所以尽量穿抓地力强一些的鞋子。

这么火热的趴体氛围和环境温度，你一定要当心“热过了头”，学名中暑。

如果你感到热、晕眩、不安宁，皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，请尽快到附近阴凉通风处，脱掉背包和上衣，用各种办法降低自己的体温。有必要时，甚至可以用浸水、敷湿衣等能迅速降低体温，直至症状消失。

但如果你在赛道上，寻求赛道旁志愿者的帮助是最安全的方式。

说实话，我们不建议你直接跳到世纪公园的湖里，有事儿请找志愿者～

如果你不想跑完变成一个黑色的丑宝宝的话，一定要带上防晒霜哦~

但如果你觉得涂一次就能防晒一整天的话

呵呵~

给你个眼神，自己体会

补习下防晒霜使用小知识：

每瓶防晒霜上都有两个重要的参数：SPF和PA

SPF，代表防晒系数，后面跟着的数字越大，防晒能力越强，但能力越强背后添加的化学物质也更多，给肌肤带来了更多的负担。

防护时间：

SPF15：10*10=150分钟

SPF50：30*10=300分钟

PA，是防晒黑和防止皮肤被晒老化的指数。

PA+表示具有防护能力（2~4倍）

PA++表示有相当的防护能力（4~8倍）

PA+++表示有最佳防护能力（8倍以上）

所以，防晒霜到点一定要补！

今晚早点睡

明天尽情嗨

“钦此~”