徐圩马倒计时7天！您是否已经进入到了赛前减量阶段？这能让你的肌肉从过往的疲劳中恢复过来。
很多跑友平时跑步经常坚持不了多久就停下了。边跑步边数着圈数，最后心情越来越疲倦，脚步越来越沉重，每次下来都会少数几圈，特别没有效率。
如何才能让你的跑步的时候根本停不下来？
小编推荐一个百试百灵的诀窍：选择用一首歌的时间作为跑步的计时单位。比如说，我每天要跑10首歌的时间。十首歌下来，短一点可能刚好有40分钟，长一点接近1个小时。
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节奏强烈或者明快的节凑，在跑步的过程中，身体也不自觉地跟着旋律有节奏地一蹦一跳，同时原本疲惫的心情也会莫名其妙地亢奋起来，让跑步变得更有趣味。音乐是跑步完美的伙伴！
音乐可以转移注意力，避免感觉疲劳，是情绪和心理的“兴奋剂”，节奏跟音乐同步，可以帮助跑者保持速度，保持更高效率，更快的进入跑步状态。
先来体验一下音乐与跑步的结合，
小编在这里为大家带来一份跑步歌单的推荐
Kelly Clarkson 《walk away》
一首较为明快的歌，会让人忍不住拍手跟唱的赞歌。适合一个人跑步听的，不过这个节奏，可以瞬间提升跑步速度，振奋精神。
《别找我麻烦》诉说下雨天的快乐，节奏轻快，适合慢跑途中细细聆听，不由得让一种不惧困难，坚韧不拔的感觉油然而生。
70年代摇滚女歌手罗琦将这首歌唱遍大江南北，唱出了众多人的心声，追随自由，想要随心所欲，一起带上耳机感受下吧。
Afrojack 《take over control》
音乐节奏感很强，适合一般跑步者的节奏，完美的诠释了跑步带来的动感与释放。
Infected Mushroom《becoming insane》
一首节奏感特别强的歌曲，太适合在变速跑的时候听，越跑越嗨，如曲子的名字一般,变得疯狂。
电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势。
让音乐将你已经扑通扑通的心脏再次引爆，带给你跑步与音乐新的定义。
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为了安全和健康，跑步听音乐的时候，音量不可过高，注意车辆，当身体不舒服时，不可用音乐来支撑身体继续跑步。
我们将持续更新跑步音乐~
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