红马集训营之跑马 | 广安红马来啦！装备你真的带齐了吗？

工欲善其事 必先利其器

别针、指甲剪：用来固定号码布、修剪脚指甲，别针可以用来保证号码布不会掉，修剪脚趾甲则可以在前一天晚上进行。

创可贴、胶布：用来贴乳头，防止磨出血。没带？有加小号的运动背心穿在里面也可以起到相同的作用。

香蕉、小面包：赛前30分钟可以吃一根香蕉或者一块小面包来补充能量，毕竟能量胶没有饱腹感，吃点东西，增加饱腹感的同时还能获得一些心理安慰。

导汗带：没有这个东西，跑步时汗水很容易流到眼睛里，或者一直忙于擦汗，影响跑步节奏。

手套：保暖兼顾擦汗，天气转凉，裸露的皮肤特容易流失热能，穿短袖的话，袖套可以备上，防风又保暖。

云南白药喷雾、活络油：后半段特别容易出现抽筋的情况，备上一些药物可有效缓解疼痛。

一次性雨衣：多雨的季节可以备上，保暖防寒、保护体温。

纸巾：因为马拉松比赛开始都比较早，再加上赛前的检录的时间，跑者势必要在清晨的冷空气中停留很久。如果热身不充分，冷空气一激，就容易产生肠胃不适。

零钱：马拉松比赛时，最好带一点零钱在身上。如果途中遇到补给不足的突发状况，可以去沿途的便利店买。

盐丸、盐粉：流汗过多，补充盐份防抽筋。没有怎么办？ 用运动饮料替代也可以。