只浪跑不撩妹——严(dou)肃(bi)跑者TNF50赛(liu)记(shui)

“据说取这个标题的目的是为了向家里的领导表忠~”

比赛已经过去了几天了, 其实只是跑的过程很嗨，跑完还是很平静的。毕竟只是个50公里而已。一开始没想写什么，毕竟只是个五十公里而已，不过这几天看到网上铺天盖地的赛记，还是按捺不住心中的冲动,于是还是决定写点话唠的东西吧。主要是老了以后记性不好了可以翻出来拿这文章和孙子吹牛逼用！

先说报名吧，想直接报100公里，但是跑渣没资格，只能50公里先。大家都知道越野比赛的报名费就是贵，50公里699大洋尤其对于我这种穷属丝来说，取得家里领导的批准还是需要当下心计婊的。刚刚好年底单位给了些奖，如下图: 

这六百元私房钱果断没有上报，于是臭不要脸的和媳妇说。我想五月报个比赛，这是国内最高逼格的越野赛，各种补给可好了，50公里只要99元。媳妇一听，这比赛不错呀，去吧，去吧。(PS：估计媳妇心里得多念汇跑的好呀) ！于是就这样顺利的报名了！ 

家门口的比赛，赛前的探路是少不了的。人家都是白天探，我是都夜里去的，美其名曰是天亮了就回来了，其实是从来没夜爬过的跑渣。和小伙伴们一起三次夜爬，好汉坡北侧的30公里一次，南边的20公里两次。除了香炉峰的台阶外，其他赛道都是熟悉心中了。 

当然打着跑步补充能量名义的撸串是必不可少的！ 

赛前我们小群商量了一下，打算设计一套群服，TNF比赛一起穿，逼格高一下。这里要表扬下丝丝。全程总结大家建议，设计，安排采购加制作，我们只交钱当了甩手掌柜。群服正面是小火车向上爬，呜呜呜，争取劈逼，背面是我们的小群名:污镇，左国旗，右名字，比赛前的周四到位，真是太帅吸引眼球了！ 

赛前一天请污镇的小伙伴们吃了大骨头，参观了传说中的傻闺女，以大骨头为证，定下来赛前大概的目标，我深(yi)思(pai)熟(nao)虑(dai)，订下了五十公里八小时完赛的目标。 

比赛当天本说白天睡一下，但是看着群里百公里大神已经起跑，看着各种消息也没睡着。下午才整理好自己的装备，拍下定妆照。 

当晚九点出发，十点到了狂飙乐园。到了之后和小伙伴们回合，看到熟人朋友各种打招呼，各种拍照，我们的镇服果然足够吸引眼球！

对于没穿镇服的家伙，惩罚是必须的必！ 

十一点开始检查强制装备进入起跑区，尽量往前省得起跑后的堵车，等待起跑继续拍照。 

普通的手势和污镇特色的手势的区别如下 

临近起跑前，主持人上台，现场的气氛嗨了起来，竟然还安排了求婚环节，我估计女主脚要是敢说不愿意，真心要被台下一千多口子打了鸡血的人冲上去打死哈。一千四百人一起吹救生哨，一起开关头灯，配合现场DJ的劲爆音乐，起跑前的气氛已经燃到了顶点！

起点——CP6 

终于等到子夜十二点，随着主持人倒数归零，一千四百人多了环的鸡血者一同冲了出去！头灯汇成的长龙真心壮观（严肃跑者在认真往前冲依然没有照片) ！爽叔炮哥跟着我，打算一起跑8小时。为了避免三炷香前的大堵车，安排的战术就是前8.5公里尽量快，平路五分配速跑，有坡度的是六分配速左右。按这个计划45分钟到达三炷香底，跑完了8.5公里的防火道，这时炮哥已丢。小北在三炷香的雄哥跑友惠等了许久，按照赛前约定，大叫了一声小北，直的一下子钻出来了，头回看真人，还是妹子该减肥了，哈哈。小北服务灌好了胸前的软水袋，又唠了几句磕，47分钟开始上山。前边还算快，基本没有太堵车，但是一个接一个速度也起不来，刚好调整下之前路跑的节奏。爽哥上山跑到了我前边，真心一抬眼就看见他的大屁股，这货天天坡县练翘臀？难道只为了TNF给我看？…磨磨蹭蹭小二十分钟到了山顶，完成第一个爬升。开始防火道下降。爽叔之前骼经柬试有点犯了，下防火道开始疼起来了。再到前边三炷香古道下降完，爽叔已经彻底没了，至此我已经扔了群里所有的小伙伴了了。一路下降，用时1小时32分到了CP6植物园补给站。

CP6——CP7

植物园补给站简单吃了点香蕉，继续灌了软水袋，灌了其中一个是可乐，呆了大概三分钟出站。植物园里继续跑了会，跑跑发现灌了可乐的那个胸越来越大…快到南门土路上山，一上山就看到路边的坟头，赶紧默念大哥打扰了，忍着点，我赶紧过，您嫌烦的话爬出来找后边慢的人发作吧…爬升不大略堵车，总之跑起来土路很舒服，一路来到玉皇顶停车场的公路，要是下坡奔香山公园北门，这段下坡浪出来四分多的配速。进了北门开始搞香炉峰爬升。就这段之前探路没跑过，慢慢爬一路超过些百公里选手。感觉挺累不时浪叫几声发泄下。半个来小时搞到香炉峰顶。然后下降台阶及防火道下降，来到鬼笑石。看到了爱江山王总，打招呼帮我拍了一张。头灯呀，还是该关上，脖子以上都是头灯。 

一路下降到西山森林公园补给站，同时通知在CP7私补的陆博大概20分钟后到准备接我。进站时大灯灯光够强，终于压下了头灯的光，这下像头顶光环的天使了，哈哈。 

进了补给站赶紧大喊陆大湿名字，瞬间出现，好基友还是很仗义的，赶紧帮我灌水，那吃的，粥，咖啡，白罐红牛。我什么都没用管，只顾着坐在椅子上不停的吃吃吃。

预想350-400到CP7，状态不错，提前了半小时，于是再补给站多休息了会，呆了十分钟出站。CP6-CP7用时1小时50分。

CP7——CP8

出了西山补给点后，感觉人瞬间少了很多，宁静的深夜加上自己的呼吸脚步声，抬头就是满天的繁星，这才是真正的夜跑感觉。正当我想加速快跑时，发现一件事情悲剧了一一我特妈的吃多了。肚子各种晃荡！一路走走跑跑，慢慢溜食，时不时的还放个屁。没有太大爬升，墨迹了一个小时出头才到CP8茶棚补给站。CP7——CP8用时1小时8分。

CP8——CP9

茶棚补给站简单补水吃了些牛肉干后大概歇了五分钟出站。这时天边已经变成深蓝了，过了南马场水库后，头灯基本可以关上了，上防火道前的最后一个爬升收起了头灯。到了挂甲塔，看到了美丽的日出，已经从子夜奔跑到了黎明！

5点22分到了好汉坡底，比计划提前8分钟。开始爬好汉坡。最后一个大爬升了，也是最陡需要手脚并用的了，一鼓作气30分钟登上好汉坡顶。一小段防火道调整溜达，6点准时到达最后一个CP9老望京补给站。CP8-CP9用时约1小时30分。 

CP9——终点        

离8小时完赛目标还有两小时，剩下的11公里小小五就是加防火道一路下降没有大爬升了，爬也爬回去了。最后一个补给站赶紧大吃大喝，十分钟后出站。刚下老望京的那小段土路看到了摄影师，终于有了白天的照片了！ 

之后就是新修的防火道，大概两三公里，看到被毁掉的小小五，真是心疼呀。五分多配速跑完防火道继续进入最爱的土路。下降时听到身后一直有脚步声，跑了会也没甩掉，我心说让后边大神先过吧，于是侧身让路。结果发现是个妹子华丽的超了过去。还没来得及称赞，妹子没过我三米就一下摔地上了！赶紧上前看，没啥大事，妹子说早知道就跟着你跑了，我也心说早知道不让你超了。        坚持完最后一个都降，终于来到了南坡村的防火道。正要撒欢跑，突然听到有人叫三石，回头一看原来是工会的LIZ，在这个点当志愿者，碰到熟人得唠了会，还给我私补了些饮料。临走留下了这么一张逗比合影。你闭着个眼睛的那个羞涩样子是等着姑娘亲你吗？… 

后边的6公里防火道，跑跑走走，溜溜哒哒，一路群里小伙伴聊着微信，当然看到摄影师肯定是要跑一下的，哈哈。

最后进入狂飙，转过最后一个弯道，终点拱门就在眼前一百米。之前已经心机调整好，前后都没有人，只有我一个冲线！主持人很激情的喊到:下面是M1457号选手陈磊，恭喜50公里完赛，最后还给了个惊喜的喊了下三石加油，哈哈。面对终点后的重多相机，没有加速冲刺，平静的跑过重点。CP9——终点用时1小时48分。 

最终完赛成绩7小时48分29秒，顺利完成赛前制定的8小时完赛目标。男子一千来人完赛，排94名，进入前100名了。对比以往越野赛的排名位置，这是个最高的排名了。换算成女子排名，应该是12名，并没有进入前十… 

流水帐记完，再写一些感受吧，完赛后并没有很平静，没啥激动，只是跑动的过程中比较嗨。因为之前也跑过很多越野跑的比赛，这次的目标就是在安全无伤的基础上尽量跑出一个自己满意的成绩。一路上，真的很感谢汇跑的工作人员，志愿者，摄影师，蓝天救援队，正是你们的殷勤付出才让我们体验到了这么一场完美的比赛。每次看到你们付出，我都会发自内心的向你们说一声：“辛苦了！”还有一路碰上的跑友，认识的，不认识的，我超过的，超过我的。一句加油，一个侧身礼让的姿势，这就是跑者本该有的礼仪，真的让我感到很温暖，这也是我热爱越野跑的一个方面。       

五十公里不是终点，它只是一个起点，只是一个资格！我真正内心的向往还是一百公里！汇跑的TNF给我的完美体验，首百还是必须要给汇跑给TNF的。所以明年见！期待明年的五月可以和心仪的大神们一同现在百公里的起跑线上！！ 

文字源自 | 我叫陈三石 

“我想知道要是嫂子发现报名费不是99元，会怎么样~”