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搜索结果:目标
品牌 | “领跑者”彭福国:马拉松是一场修行 研发需目标坚定
...是有备而来。 早早开始,他就已经在积极备战、制定小目标、调整身体状态…… 作为隆基中央研究院的一名研发工程师,彭福国跑步其实不过三年。从一名跑马“小白”到200-300公里月跑量的业余精英跑者,这次主场作战的他...
2023-10-29
品牌 | “领跑者”彭福国:马拉松是一场修行 研发需目标坚定
...是有备而来。 早早开始,他就已经在积极备战、制定小目标、调整身体状态…… 作为隆基中央研究院的一名研发工程师,彭福国跑步其实不过三年。从一名跑马“小白”到200-300公里月跑量的业余精英跑者,这次主场作战的他...
2023-10-29
从零开跑 | 如何更好、更快地完成10公里
...)」已经过去了一段时间,不知道有多少人完成了自己的目标?10公里说简单也简单,说难也难。如果只是单纯地跑完10公里,不难。努努力,从很低的配速开始,或者不顾后半程的掉速,“熬完”10公里并不困难;但如果真...
2021-08-14
互动 | 是时候立下你的flag啦!
...在于以flag作为依据,制定详细的计划,我们能够将大的目标分解成为许多小目标,各个击破。明确每一天的行动,看到每一点的进步,才有继续前行的动力。3、有人监督更容易达成目标flag不仅要立,还要立得“人尽皆知”。有...
2021-08-14
锡马线上训练营:欢迎你来立Flag!
...拖延症,没有计划怎么治?制定计划的意义,在于将大的目标分解成为许多小目标。我们从中明确每天的行动,并且能时刻了解自己与大目标之间的差距。同时,每天完成这些相对简单的小目标,也会带给你成就感,这种成就感...
2021-08-14
从零开跑 | “10公里进阶版教程”拍了拍你
...难」,已经过去了一整个夏季。小伙伴们,你的10公里小目标达成了吗?其实10公里说简单也简单,说难也难。如果只是单纯地跑完10公里,不难。努努力,从很低的配速开始,或者不顾后半程的掉速,「熬完」10公里并不困难;...
2021-08-14
干货 | 最后半个月,如何备战锡马?
...这些心理上的问题都会「迎刃而解」。▌结合实际,制定目标当务之急,是给自己确定一个合理的目标。目标不分大小,从破3到完赛,从跑好到吃饱,都算数。马拉松是一项诚实的运动,很少有奇迹发生。如果你一直保持着系...
2021-08-14
2017无锡马拉松线上训练营开启,150个名额免费直通线下赛!
...以更好的身体和精实状态面对比赛。同时合理的选择比赛目标也变得更加重要。我们会对选手的训练提出建议,并针对选手的5次(半程马拉松3次)训练提出具体要求,这5次训练要求选手按照要求的时间(配速)和距离完成...
2021-08-14
2017无锡马拉松线上训练营开启,150个名额免费直通线下赛!
...以更好的身体和精实状态面对比赛。同时合理的选择比赛目标也变得更加重要。我们会对选手的训练提出建议,并针对选手的5次(半程马拉松3次)训练提出具体要求,这5次训练要求选手按照要求的时间(配速)和距离完成...
2021-08-14
2017无锡马拉松线上训练营开启,150个名额免费直通线下赛!
...以更好的身体和精实状态面对比赛。同时合理的选择比赛目标也变得更加重要。我们会对选手的训练提出建议,并针对选手的5次(半程马拉松3次)训练提出具体要求,这5次训练要求选手按照要求的时间(配速)和距离完成...
2021-08-14
2017无锡马拉松线上训练营开启,150个名额免费直通线下赛!
...以更好的身体和精实状态面对比赛。同时合理的选择比赛目标也变得更加重要。我们会对选手的训练提出建议,并针对选手的5次(半程马拉松3次)训练提出具体要求,这5次训练要求选手按照要求的时间(配速)和距离完成...
2021-08-14
干货 | 如何以最佳状态迎接迁马?
...训练,以最佳状态迎接迁马的到来。 结合实际,制定目标 你的迁马目标是什么?跑一场马拉松,首先要做的,就是给自己定下目标。而一个合理的迁马目标,需要你结合自身的实际能力和训练基础来制定。如果你一直保...
2021-08-14
推荐赛事 |“跑者荣耀”训练营
...志力,比赛策略等都需要发挥出较好的水平,才能够保证目标的完成。没有一定的训练基础和科学系统的训练,想突破330这个门槛很不容易。现在,通向330的路,就在脚下:王者归来 荣耀之战V越野跑者荣耀训练营 正式开启...
2021-08-14
推荐赛事 |“跑者荣耀”训练营
...志力,比赛策略等都需要发挥出较好的水平,才能够保证目标的完成。没有一定的训练基础和科学系统的训练,想突破330这个门槛很不容易。现在,通向330的路,就在脚下:王者归来 荣耀之战V越野跑者荣耀训练营 正式开启...
2021-08-14
课程内容
...事化管理。实战落地:以结果为导向,实打实的完成既定目标。
2018-02-09
突破自我,破茧重生
✤挑战面前人人平等,努力才有可能接近目标,不要随意否决任何成功的可能性。也许放弃比坚持简单得多,但正因为坚持的难能可贵,才让成功变得更有意义。既然有实力做得更好,为什么不试图去突破?行动,才是实力者证...
2021-08-14
这么久不更新,小编是被辞退了吗?
... No.3 练习马拉松配速根据自己的目标马拉松成绩可以算出完成该目标的马拉松配速(目标成绩÷4.2195),例如,你的目标马拉松成绩为3小时30分(210分钟),210÷4.2195=50.85分钟,即你的配速应为每10公里50...
2021-08-14
锡马专刊 | 还有一个月,如何规划锡马赛前训练?
...的最大速度,然后缓慢停止,每组间歇1分钟周五:锡马目标配速训练,完成8组「3分钟锡马配速跑 + 2分钟恢复慢跑」周六:21公里以上的长距离恢复跑周日:最好休息来恢复体力,或者健康跑▍Week 2周一:根据个人习惯的健康跑...
2021-08-14
赛讯 | 跟着榆马官方配速员,穿越塞上古城!
...影,穿越塞上古城明媚秋光与千年历史,达成你的马拉松目标! 330组 400组 430组 500组 530组 600组 615组 准备好跟上哪只兔子了吗?欢迎留言写下你的2019榆马目标 - THE END ...
2019-09-03
赛前两周训练计划及相关准备
...周中增加1-2磅的体重。·在这段时间内谨慎的挑选食物,目标是有营养和健康,而不是那些小吃和高脂肪的食品。·在马拉松前要补充水,尤其是在赛前三天补充碳水化合物的时候。研究表明如果水分充足,碳水化合物更容易转...
2021-08-15
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