赛讯 | 2023锡马明日开跑！请收下这份赛前提醒 - 爱汇跑 - 只为更好的赛事体验

明天，五湖四海的选手将因热爱而相聚锡城，穿行在锦绣江南，奔跑于现代蓬勃。

所有属于无锡、属于锡马的美好，都将一一呈现。

你准备好了吗？

选手报到 · 今日21:00结束

▌预约报到时间

时间：09:00-21:00（每小时为一个时段，每时段限2000人）
地点：无锡太湖国际博览中心

选手可根据行程安排提前在「参赛助手」小程序预约领物时段，如超时未到现场或者行程发生变化，需重新进行预约。

特别提醒：报到时记得全程佩戴口罩喔！

▌交通攻略

报到地点无锡太湖国际博览中心靠近地铁4号线博览中心站，从4号口出站，步行即可到达，强烈建议大家乘坐公共交通出行喔！

锡马博览会 · 精彩等你来

尝一颗甜蜜可爱的樱花糖，体验过丝滑流畅的报到流程之后，还有福利丰厚的赞助商活动和精彩纷呈的舞台节目等着你！

既有服装烫印、定妆照、姓名墙等颇具仪式感的服务，又有沙包、运动体验、跳高等趣味十足的游戏，定能让每一位选手乐在其中。

更多精彩，尽在锡马博览会（点击查看）。

欢迎来玩！

参赛助手 · 助你丝滑参赛

经历了预约报到，想必你对「参赛助手」小程序已经很熟悉了。

集合了赛事各类资讯，搭载了选手参赛所需的各项功能。从电子版参赛手册，到起终点各功能区的场地导航，再到赛后的照片服务、证书下载，「参赛助手」能全方位提升参赛体验，助力选手顺畅参赛。

如果你对比赛日当天的起终点布局还心存困惑，让锡马「参赛助手」来帮你！

▌起点：无锡体育中心

在小程序首页的「参赛」菜单中点击「起点」，即可查看起点功能区示意图。存包区、厕所、集结区……长按你想前往的具体位置，一键启用导航。

前往起点时请注意

1、起点未设置社会车辆停车位，且起点周边停车位有限，建议参赛选手选择公共交通出行；

2、比赛日08:30前，地铁4号线各次列车在体育中心站不停站通过，选手可从相邻的西园弄站通行；

3、起点周边赛道将提前进行交通管制，建议参赛选手预留充足的出行时间；

4、建议选手至少提前1小时到达起点功能区，请预留充足的存包、检录及热身时间。

▌终点

同理，在小程序首页「参赛」菜单中点击「终点」，在左下角选择不同项目，即可查看对应的终点完赛区示意图，赛后存包车、更衣室等位置一目了然，更可以长按启用导航。

终点交通

🚌全程马拉松项目

完赛后，选手可以在博览中心地铁站乘坐地铁离场，除4号口临时关闭以外，其它出入口可正常通行。

完赛包里为选手们准备了单日单次地铁卡、一次性口罩，选手可凭卡乘坐地铁离场。

🚌半程马拉松项目

完赛选手可步行至江南大学地铁站，完赛包里同样为选手们准备了单日单次地铁卡、一次性口罩。

在赛后，「照片下载」和「成绩查询」功能，也会出现在参赛助手的首页菜单上。

同时，基于参赛助手运动功能的「2023COLMO无锡马拉松赛道点亮计划」（点击查看）将一直持续到5月20日。

「参赛助手」，让热爱在云端延续，用脚步点亮生活！

注意事项 · 最后24小时

来春天的江南，最幸福的事莫过于吃春菜。

当季的马兰头、绯红的香椿、嫩生生的春笋，各种鲜灵灵的时令限定，顿顿不重样，道道过足瘾。

△来源：无锡发布

更别提，还有无锡特色的小笼包、酱排骨、肉酿面筋、太湖三白、腌笃鲜、玉兰饼......

不过，赛前饮食一定要适度，保持正常饮食为佳，可以适当补充碳水和蛋白质。

尽量不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜、笋等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

▌赛前一晚

心潮澎湃在所难免，赛前一晚还是好好平复心情，安心休息：

1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；

2、把号码布别在你的战袍上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；

4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；

5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

▌比赛一早

心心念念的这一天终于到来！踏上赛场之前，你还有这几个步骤要做：

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否佩戴好；

3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始；

5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

干净跑道 · 对兴奋剂说不

让每一个人，都奔跑在“干净跑道”上，让所有田径运动参与者都能获得运动带来的快乐和健康！

锡马气象 · 提前做好准备

今日阴转多云，气温6~13℃。

预计比赛日（3月19日）白天气温4~16℃，以晴好为主。请选手们注意防晒补水，注意身体保暖并充分热身，存衣包里为你准备了一次性雨衣。

建议选手们选择速干材质的参赛装备，并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，避免赛后着凉。

马拉松是一项高负荷的竞技运动，请常怀对马拉松的敬畏之心。

赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

CCTV5直播 · 邀你一同见证

3月19日07:25，2023锡马将在CCTV5直播！

明日的赛场上，记得挥舞你的粉手套，扬起最热情的笑脸，用一场酣畅淋漓的奔跑，与屏幕前的家人、朋友和观众们，一同见证锡马的激情与盛大。

五赛合一的双金锡马，明日即将绽放！

预祝每一位选手都能在这场奔跑盛会中，顺利完赛、享受激情，超越昨天的自己！

锡马「参赛助手」

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